LES BLOGUES

Le Pomodoro: un outil très simple pour faire exploser votre productivité

22/05/2015 08:41 EDT | Actualisé 22/05/2016 05:12 EDT

Vous mesurez le temps en secondes, minutes et heures? Oubliez ça! Je vous propose de le mesurer en «tomates»!

La technique Pomodoro: un outil très simple pour faire exploser votre productivité!

Pas en vraies tomates cependant: en «pomodoro», qui est le mot italien pour «tomate», mais qui est aussi la forme que prennent bien souvent les minuteurs de cuisine.

En effet, ce petit outil très simple peut vous aider à faire exploser votre productivité!

2015-05-20-1432142092-6333543-150513_minuteurdecuisineformef_125x125.png

Comment?

En vous aidant à travailler de façon extrêmement focalisée sur de très courtes périodes de temps.

Voici comment cela fonctionne: vous réglez la minuterie à 25 minutes et vous vous mettez à l'ouvrage. Rien d'autre ne doit être fait pendant cette période de temps. On ne répond pas aux courriels, on ne va pas sur Facebook et, si quelqu'un vous dérange, on lui mentionne que nous ne sommes pas disponibles pour le moment. Vous devez absolument rester concentrés sur la tâche à accomplir.

Lorsque la minuterie sonne, vous arrêtez tout et prenez une pause de 5 minutes et cela, même si vous n'avez pas terminé ce que vous étiez en train de faire.

La pause est très importante: elle vous permet de relaxer et de laisser du temps à votre cerveau pour assimiler les informations qu'il vient d'apprendre.

Vous pouvez utiliser cette pause pour marcher, prendre de grandes respirations, échanger rapidement avec un collègue, mais ne faites rien qui demanderait une trop grande concentration. Le but est vraiment de donner une pause au cerveau afin de rester plus productif, plus longtemps.

Après votre pause, vous recommencez le même manège.

Après 4 séquences de pomodoro, vous prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes.

Pourquoi est-ce si efficace?

Le fait de séparer votre travail en blocs de temps de courte durée vous aide à rester motivé. En effet, la motivation vient souvent du sentiment d'avoir accompli quelque chose. Chaque bloc devient alors une nouvelle étape de franchie et alimente ce sentiment.

En second lieu, cette technique permet d'utiliser le cerveau de meilleure façon. Elle permet d'être plus focalisé, d'avoir les idées plus claires en donnant à notre cerveau des pauses bien mérité avant qu'il ne se fatigue. Le résultat est un travail ou une étude de meilleure qualité.

Finalement, la simplicité de la technique la rend extrêmement facile à mettre en œuvre et à utiliser.

En résumé, la technique Pomodoro:

1. Choisissez une tâche à accomplir;

2. Réglez la minuterie à 25 minutes;

3. Appliquez-vous à la tâche jusqu'à ce que la minuterie sonne;

4. Prenez une courte pause de 3 à 5 minutes;

5. Recommencez à l'étape 1;

6. À toutes les 4 séquences, prenez une pause de 15 à 30 minutes.

VOIR AUSSI SUR LE HUFFPOST

Les secrets des employés productifs

Abonnez-vous à notre page sur Facebook
Suivez-nous sur Twitter