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Des livres pour mieux comprendre la méditation

22/07/2014 01:24 EDT | Actualisé 21/09/2014 05:12 EDT

De plus en plus de gens s'intéressent à la méditation et ne jurent que par elle. D'autres veulent en apprendre plus sur le sujet pour ainsi savoir si cette voie leur convient ou non. Voici quelques idées de lecture, peu importe votre niveau dans le domaine!

Méditer: oui, non, comment et pourquoi?

Chuuut... Petit guide illustré pour méditer autrement, par Matthew Johnstone

Avec imagination et humour, ce consultant en créativité illustre très bien les défis de la méditation : le silence, les pensées qui vagabondent, les tâches à accomplir, etc. Si vous désirez donner une pause bien méritée à votre mental fort occupé, ce livre pourra vous guider. Simplement, il parvient à nous donner le goût de nous arrêter. Les trucs proposés sont accessibles, que l'on soit initié ou débutant en la matière.

Petite philosophie de la méditation, par Élisabeth Couzon

Pour l'auteure, la méditation, c'est une « pratique mentale ou spirituelle, la méditation consiste en une attention particulière portée sur un point de référence. C'est la capacité à considérer tout ce qui vient à la conscience - sensations, émotions, pensées - en étant à la fois complètement présent et détaché, en acceptant tout ce qui se passe en soi, sans agrippement, avidité, ni aversion. » En plus d'exercices de méditation, l'auteure glisse des citations inspirantes dans son livre. Un bouquin à laisser traîner sur sa table de chevet, question de se rappeler de s'arrêter un peu...

60 mandalas zen à colorier

La méditation pratiquée de façon traditionnelle n'est peut-être pas une option pour tous. Par contre, si vous ressentez un besoin de zénitude, voici une idée intéressante et colorée. Il s'agit d'un beau cadeau à offrir et à s'offrir, car le mandala sert de support à la méditation et constitue une belle façon de nous aider à lâcher prise.

L'esprit est son propre médecin - Le pouvoir de guérison par la méditation, par Jon Kabat-Zinn et Richard Davidson, avec Zara Houshmand

Quand la méditation et la science se rencontrent, voilà comment il pourrait être possible de résumer ce livre. La méditation possède-t-elle le pouvoir de guérir l'esprit humain? C'est notamment sur ce sujet que le Dalaï-Lama, Matthieu Ricard et des scientifiques de renom s'entretiennent.

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