Qui n’a jamais regretté une nuit écourtée en se regardant dans le miroir le lendemain matin? Le sommeil influence grandement l’apparence de la peau, à court et moyen terme. Quelques explications et trucs pour mieux dormir s’imposent.
Comment une mauvaise nuit peut-elle affecter l’apparence de la peau en quelques heures seulement?
Les tissus se reconstruisent pendant la phase profonde du sommeil: à ce moment, le cerveau sécrète des hormones de croissance qui réparent les tissus afin de conserver la protection aux agressions extérieures qu’ils procurent. Lorsque le sommeil est perturbé, la régénération de la peau est compromise.
Résultat d'une nuit écourtée?
Teint terne et cernes sous les yeux, imperfections comme des rougeurs ou une éruption cutanée et relâchement de la peau.
Un autre facteur important est la fabrication augmentée de cortisol, appelée l’hormone du stress, lorsqu’on dort peu ou mal. Celle-ci provoque une diminution de la production de collagène, un constituant majeur et important de la peau. C’est pourquoi avec le temps, le manque de sommeil entraîne le vieillissement cutané prématuré: la peau est moins ferme, moins élastique et les rides s’installent pour de bon.
On n’oublie pas de bien démaquiller son visage et appliquer une généreuse couche de crème de nuit avant de s’assoupir!
Voici 10 produits qu’on aime pour la nuit dans la galerie ci-dessous
Sélection de crèmes pour une peau régénérée la nuit
Cinq gestes beauté pour la nuit
Nettoyant
Il est primordial de se débarrasser du maquillage, des polluants et de la protection solaire accumulés sur notre visage. On le fait en deux temps: après le démaquillant, on utilise un nettoyant avec des céramides, des lipides naturels qui aident à reconstruire la membrane de la peau.
Crème de nuit
On applique une couche de crème de nuit contenant de l’acide hyaluronique, une molécule qui retient l’eau de façon remarquable. Cette caractéristique confère élasticité et volume à la peau, en plus de la garder bien hydratée. Il est aussi reconnu pour ses propriétés anti-vieillissement, car il «remplit» les rides et ridules.
Massage
En plus de mieux faire pénétrer notre soin de nuit, masser son visage avant de dormir permet de tonifier les muscles et activer la micro-circulation sanguine. Tout en douceur, on effectue des mouvements circulaires à partir du centre du visage vers l’extérieur (nez vers oreille), puis du menton vers le front.
Crème pour les yeux
C’est une zone particulièrement fragile de la peau: elle est beaucoup plus fine que le reste du visage, en plus de ne contenir que peu de collagène, d’élastine et de glandes sébacées. Résultat? Elle est très fragile aux agressions extérieures, pour bien la protéger, on y applique une crème riche et nourrissante.
Oreiller
Pour diminuer l’allure bouffie du visage au matin, on choisit un oreiller qui élève notre tête, s’assurant ainsi d’une bonne circulation sanguine. On choisit également une taie d’oreiller en satin ou en soie, afin d’éviter les plis du visage pendant le sommeil… bien embêtant au réveil!
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