On connaît désormais la tranche horaire à laquelle vous devez idéalement prendre votre café. Selon Steven Miller, docteur en neurosciences, si vous en consommez entre 9h30 et 11h30, vous réduisez considérablement le risque de dépendance à la caféine.
Le scientifique américain suggère en effet d'éviter le café en dehors de cette tranche horaire où le corps est naturellement plus alerte. Et pour cause, tout comme les analgésiques, il est important d'en consommer uniquement en cas de besoin, donc lorsque votre horloge biologique vous le réclame, pour ne pas habituer votre système nerveux à l'apport extérieur d'énergisants.
Une technique qui vous permettra d'autant plus de réguler efficacement vos allers-retours à la machine à café. En somme, vous savez ce qu'il vous reste à faire si vous voulez bénéficier des nombreux avantages du café, sans trop pâtir de ses effets néfastes.
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