Vivez-vous à proximité d'un îlot de chaleur? Ou êtes-vous plutôt situé dans un îlot de fraîcheur? Consultez la carte de l'Institut de national de Santé publique pour le savoir.

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Carte de l'Institut de national de Santé publique sur les îlots de chaleur.

Carte de l'Institut de national de Santé publique sur les îlots de chaleur. (Le chargement peut prendre plusieurs minutes!)

Qu'est-ce qu'un îlot de chaleur?

Un îlot de chaleur urbain désigne un lieu, en ville, où l'on observe une élévation de la température par rapport aux zones rurales ou forestières adjacentes.

Les températures des centres urbains peuvent atteindre jusqu'à 12 °C de plus que les régions attenantes.

L'intensité des îlots de chaleur varie sur une base quotidienne et saisonnière. Leur degré est influencé par des facteurs naturels (comme le vent, par exemple) mais aussi par les activités humaines, comme la chaleur émise par les industries ou les véhicules moteurs.

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  • La piste cyclable des Berges

    Suivant le fleuve Saint-Laurent sur 21 km, la <a href="http://www.montreal-guidetouristique.com/Pole-des-Rapides/Piste-cyclable-des-Berges/" target="_hplink">piste cyclable des Berges</a> offre un panorama sur le lac Saint-Louis et les rapides de Lachine. À l'écart des voitures, la piste cyclable mène au parc des Rapides: les cyclistes pourront y observer plus de 225 espèces d'oiseaux et, s'ils le désirent, parcourir à pied les sentiers pédestres qui le sillonnent sur 5 km.

  • Le Parc de la Promenade Bellerive

    Le <a href="http://www.promenadebellerive.com/" target="_hplink">parc de la Promenade Bellerive</a>, qui s'étend sur 2,2 km en bordure du fleuve Saint-Laurent, est ouvert en toutes saisons. Des pêcheurs de tous âges s'activent dans le parc, où l'on peut voir différentes espèces de plantes et d'oiseaux de rivage. Patin à roues alignées, marche et vélo se pratiquent agréablement le long de l'eau.

  • La terrasse Saint-Ambroise

    Aux abords du canal de Lachine, la <a href="http://mcauslan.com/fr/" target="_hplink">terrasse Saint-Ambroise</a> est un lieu pour se désaltérer avec des bières de microbrasserie régionale. On peut aussi y apprendre et y voir toutes les étapes de la fabrication des deux bières médaillées Saint-Ambroise et Griffon. 5080 rue Saint-Ambroise.

  • Le parc-nature du Bois-de-l'Île-Bizard

    <a href="http://www.bonjourquebec.com/qc-fr/repertoire-attraits/parc-municipal-et-regional-centre-dinterpretation-de-la-nature/parc-nature-du-bois-de-lile-bizard_5760739.html" target="_hplink">Sur les sentiers</a> qui relient le lac des Deux Montagnes et la rivière des Prairies sur 10 km, on peut observer une multitude d'oiseaux. Une passerelle de bois de 50 m de long surplombant un marécage offre la possibilité de voir des grenouilles, des tortues, des canards, des hérons et des rats musqués. Un belvédère, des érablières et des cédrières sont prétexte à une halte au cours de la balade.

  • Balade à Sainte-Anne de Bellevue et Senneville

    À <a href="http://www.ville.sainte-anne-de-bellevue.qc.ca/" target="_hplink">Sainte-Anne-de-Bellevue</a>, nombre de terrasses et bistros accueillent les visiteurs. On s'y balade à pied, en fouillant quelques boutiques ou en observant l'activité de la promenade. Une fois rassasié, on reprend la route sur le <a href="http://www.villagesenneville.qc.ca/" target="_hplink">chemin Senneville</a>. D'un côté défilent les champs et, de l'autre, des résidences à la fois patrimoniales et modernes au bord de l'eau.

  • Senneville

  • La terrasse de l'hôtel Nelligan

    L'<a href="http://www.terrassenelligan.com/" target="_hplink">hôtel Nelligan</a>, un bâtiment construit entre 1830 et 1840 abrite une terrasse sur le toit. À l'intérieur, on peut manger au restaurant Verses, qui offre une version modernisée des succès de la cuisine française. 106 rue Saint-Paul O.

  • La plage du parc-nature du Cap-Saint-Jacques

    Dans l'ouest de l'île, le <a href="http://www.tourisme-montreal.org/Quoi-Faire/Attractions-touristiques/parc-nature-du-cap-saint-jacques" target="_hplink">parc-nature du Cap-Saint-Jacques</a> abrite une <a href="http://www.bonjourquebec.com/qc-fr/repertoire-attraits/plage/parc-nature-du-cap-saint-jacques_17729054.html" target="_hplink">plage publique de sable fin</a>. La qualité de l'eau est vérifiée chaque semaine et la plage est surveillée par une équipe de sauveteurs. La plage est ouverte du début juin jusqu'à la fin d'août. Il est possible d'y louer différentes embarcations, telles que des pédalos, des kayaks et des canots.

  • Le Bateau-Mouche du Vieux-Port de Montréal

    Le <a href="http://www.bateaumouche.ca/fr/" target="_hplink">Bateau-Mouche</a> accède à des secteurs où les bateaux traditionnels ne peuvent naviguer, permettant ainsi de parcourir des circuits exclusifs sur le fleuve Saint-Laurent. Un restaurant est à bord.

  • Le Bistro des Moulins

    Ce restaurant a été aménagé en aplomb des cascades de la rivière des Prairies dans la <a href="http://www.citehistoria.qc.ca/index.html" target="_hplink">maison patrimoniale Meunier</a>. Ouvert été comme hiver, un <a href="http://www.tourisme-montreal.org/Specialistes-du-voyage/Quoi-Faire/Restaurants/bistro-des-moulins" target="_hplink">service de restauration</a> est offert. 10897 rue du Pont, à l'entrée du Parc-de-la-Visitation


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  • Buvez de l'eau

    C'est le meilleur moyen de rester hydraté(e).

  • Évitez de trop bouger

    Limitez vos déplacements à l'extérieur et, surtout, évitez de faire de l'exercice (course à pieds, etc.) dehors par temps chaud.

  • Aspergez-vous d'eau

    Emmenez partout avec vous un petit spray d'eau minérale type Avène ou Évian... ou passez sous le tuyau d'arrosage à la maison!

  • Portez des vêtements légers

    Si vous devez vous habiller pour aller travailler, privilégiez les vêtements en lin ou en coton et lin mélangés, qui laisseront votre peau respirer.

  • Fermez les stores

    Empêchez la chaleur de rentrer en fermant stores, rideaux et autres volets durant la journée.

  • Éteignez les lumières

    Maintenez le minimum de lumière afin de ne pas «réchauffer» l'endroit où vous vous trouvez. <a href="http://www.canadianliving.com/health/mind_and_spirit/10_easy_ways_to_beat_the_heat.php" target="_hplink">Plus de détails sur Canadian Living</a>>>