Le mercure a grimpé et le thermomètre affiche un taux d'humidité élevé, ce qui rend l'air assez lourd pour ceux qui n'ont ni piscine, ni air climatisé...

On se dit qu'on ne va certainement pas se plaindre, nous qui attendons depuis si longtemps la saison estivale et les températures agréables. Il y a certaines mesures à prendre pour passer plus facilement au travers d'une période de chaleur intense.

En voici six, simples et efficaces.

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  • Buvez de l'eau

    C'est le meilleur moyen de rester hydraté(e).

  • Évitez de trop bouger

    Limitez vos déplacements à l'extérieur et, surtout, évitez de faire de l'exercice (course à pieds, etc.) dehors par temps chaud.

  • Aspergez-vous d'eau

    Emmenez partout avec vous un petit spray d'eau minérale type Avène ou Évian... ou passez sous le tuyau d'arrosage à la maison!

  • Portez des vêtements légers

    Si vous devez vous habiller pour aller travailler, privilégiez les vêtements en lin ou en coton et lin mélangés, qui laisseront votre peau respirer.

  • Fermez les stores

    Empêchez la chaleur de rentrer en fermant stores, rideaux et autres volets durant la journée.

  • Éteignez les lumières

    Maintenez le minimum de lumière afin de ne pas «réchauffer» l'endroit où vous vous trouvez. <a href="http://www.canadianliving.com/health/mind_and_spirit/10_easy_ways_to_beat_the_heat.php" target="_hplink">Plus de détails sur Canadian Living</a>>>