Nous mangeons quand nous avons faim, nous mangeons pour célébrer, nous mangeons pour nous faire plaisir... bref, la nourriture est notre meilleur ami.

Mais en bout de ligne, nous mangeons souvent beaucoup plus qu'il n'en faut pour fournir à notre corps les calories nécessaires pour fonctionner.

Une tonne de personnes en viennent à essayer des régimes pour perdre les kilos gagnés à trop manger, mais nous savons aujourd'hui que les régimes draconiens ne servent à rien.

Comprendre les raisons qui nous poussent à trop manger est une des meilleures façons de modifier nos comportements et de manger de façon plus responsable et modérée.


VOYEZ les 7 raisons les plus fréquentes pour lesquelles nous mangeons plus qu'il n'en faut


Loading Slideshow...

  • Pour des raisons sociales

    La nourriture est souvent au coeur des rencontres entre amis ou en famille. Pensez aux temps des fêtes par exemple. Lorsque nous avons une vie sociale active, les soupers, les lunchs et les 5 à 7 sont très présents dans nos horaires et nous poussent à manger parfois plus que si nous mangions notre lunch au bureau ou restions tranquillement souper à la maison.

  • Parce que vous vous ennuyez

    Avouons-le, il arrive parfois de manger car nous avons simplement rien de mieux à faire. Vous êtes seul(e) à la maison et vous plongez dans les grignotines tout au long de la soirée. Pour remédier à la situation, engagez-vous dans une activité qui vous changera les idées comme lire un bouquin, faire du scrap-booking ou des tâches ménagères. Vous mangerez moins sans même vous en rendre compte.

  • Pour relaxer et se faire plaisir

    Beaucoup de personnes mangent leurs émotions, surtout lorsqu'ils sont stressés. Vous avez eu une dure journée au travail? Ne sautez pas sur le frigo à la recherche de n'importe quoi. Prenez le temps d'arriver à la maison, de décompresser en prenant un bain par exemple et ensuite, préparez-vous à souper. Vous ferez de meilleurs choix!

  • Parce que vous n'y pensez même plus

    Vous souvenez-vous de tout ce que vous avez mangé aujourd'hui? Vous devriez! Chaque moment de repas devrait prendre assez d'importance dans votre journée pour que vous vous en souveniez. Cela signifie... moins de grignotage! Pour vous aider, ayez toujours un breuvage, comme de l'eau ou du thé par exemple ou mâchez de la gomme.

  • Pour se donner des forces

    Certaines personnes consomment des aliments sucrés ou cafféinés pour se redonner un boost d'énergie. Pour éviter la fatigue de fin de journée et des rages de sucre, mangez en petites portions tout au long de la journée pour conserver un niveau de sucre stable dans votre sang.

  • Pour finir votre assiette

    Si votre mère vous a toujours dit de terminer votre assiette, cette habitude vous suit probablement encore aujourd'hui. Certaines personnes continuent de manger même si elles n'ont plus faim. Essayez de réduire les portions pour éviter d'en laisser trop dans votre assiette.

  • Pour mieux gérer vos émotions

    Celui-ci est un classique. Plusieurs personnes trouvent une certaine satisfaction et du réconfort dans le fait de manger. Si c'est votre cas, vous pourriez songer à consulter un professionnel de la santé.