BIEN-ÊTRE

10 trucs pour vous motiver à vous lever... pour vous entraîner!

23/01/2013 09:32 EST | Actualisé 17/02/2015 11:33 EST
Maxime Laurent via Getty Images
Woman power walking

Par Beth W. Orenstein, Everyday Health

Avez-vous déjà remarqué que, si vous faites de l'exercice tôt le matin (avant d'aller travailler par exemple), vous vous sentez plus alerte et plus productive durant toute la journée? Cela s'explique facilement: le sport matinal booste le métabolisme et vous aide à brûler des calories tout au long de la journée. De plus, vous n'avez plus à vous inquiéter de trouver le temps de vous entraîner si quelque chose de dernière minute arrive dans la journée, explique Alice Burron, une entraîneure personnelle basée dans le Wyoming, porte-parole du National American Council et auteure de Four Weeks to Fabulous.

Selon une étude récente, faire de l'exercice avant le déjeuner aiderait aussi à perdre du poids en régulant notamment le métabolisme.

Prêtes? Voyez ci-dessous 10 trucs pour vous motiver à vous entraîner le matin:

Exercices du matin: 10 trucs pour vous motiver