3 étapes pour faire le tri dans ses relations

La vie ressemble parfois à un sac à main.

Qu'il soit grand ou petit, il contient beaucoup de choses. Les indispensables portefeuille, porte-monnaie et téléphone sont entourés de tout un tas d'objets qui ont plus ou moins leur place: un vieux porte-clés cassé, un mini vaporisateur dont on n'aime plus le parfum, la carte de fidélité d'un magasin où on ne va plus, un parapluie, un livre, un carnet, quatre stylos, un biscuit emballé, des tickets de bus...

Le sac pèse des tonnes, quand on cherche quelque chose, on met des heures à le trouver, on se pique au coin de la carte de fidélité, on a du mal à récupérer ses clés car elles se sont détachées du porte-clés cassé.

"Il est temps de vider son sac... et de faire le tri. Vous seul pouvez le faire!"

Un seul stylo suffit, les trois autres trouveront leur place à la maison. Ce porte-clés cassé peut être réparé, le parfum de ce vaporisateur changé, les tickets de bus rassemblés. Et que dire de ce biscuit emballé que vous ne mangerez jamais? Poubelle!

Résultat: un sac moins lourd mais qui contient l'essentiel. Vous y trouvez plus facilement ce que vous cherchez, vos clés sont enfin regroupées...

Dans la vie en général, et dans vos relations en particulier, c'est exactement pareil. Si certaines choses vous gênent, ne sont pas adéquates, vous avez le choix de les changer ou de vous en débarrasser. Ne vous laissez plus parasiter: évaluez, améliorez, supprimez.

À vous le grand tri de rentrée en 3 étapes!

Première étape: définir le critère d'évaluation

Pour faire le tri dans un sac à main, je vide son contenu et le répartis en 3 catégories:

À garder / À améliorer / À éliminer.

Le critère pour opérer cette classification est l'utilité.

Transposons ce procédé à vos relations. Les 3 catégories restent les mêmes. En revanche le critère ne sera plus celui de l'utilité pratique mais de la participation à votre bien-être puisque tel est l'objectif de ce tri.

Ainsi, la première étape pour faire le tri dans vos relations est l'identification de vos besoins car de leur satisfaction dépend votre bien-être. Nous ne parlons ici que des besoins émotionnels et intellectuels qui participent du développement personnel. Il s'agit par exemple de la reconnaissance, l'amour, la réalisation ou encore la créativité.

"Pour faire le tri dans vos relations, le critère ne sera plus celui de l'utilité pratique mais de la participation à votre bien-être. Ainsi, la première étape pour faire le tri dans vos relations est l'identification de vos besoins (reconnaissance, amour, réalisation, créativité), car de leur satisfaction dépend votre bien-être."

Pour les déceler, recherchez dans ce qui vous motive. Ils constituent une source d'énergie dans laquelle vous pouvez toujours aller puiser. Quand on observe des gens investis pour une cause et qui parviennent à soulever des montagnes, on se demande comment ils font. Eh bien, c'est la satisfaction de leurs besoins qui les fait avancer. Vos besoins sont aussi ce qui vous donne confiance en vous. Leur satisfaction est indispensable à votre équilibre et à votre estime de vous-même.

Attention à ne pas les confondre avec les désirs ou les envies qui sont plus superficiels et dont l'assouvissement apporte un plaisir temporaire.

Voici une liste non exhaustive de besoins. Retenez ceux qui vous correspondent en ce moment. N'hésitez pas à compléter cette liste.

Puis sélectionnez vos trois besoins principaux parmi ceux que vous avez identifiés.

Deuxième étape : Évaluer chaque relation

L'identification des besoins permet de comprendre ce qui, en ce moment, vous fait du bien, ce qui est important pour vous, ce qui contribue à votre équilibre. Ainsi, vous allez pouvoir vous simplifier la vie et vous la rendre plus belle en opérant une sélection qui vous offrira la possibilité de vous concentrer sur l'essentiel.

Je vous invite maintenant à classer vos relations en fonction de leur contribution à la satisfaction de vos 3 besoins du moment. Soyez spontané et honnête dans votre notation, ce n'est que dans l'étape suivante que vous déciderez du sort de chacun, et d'autres critères pourront alors intervenir.

Mon patron m'impose sa façon de penser, il ne me donne jamais de signe de reconnaissance, mais il est gentil et semble bien m'aimer. Mon amie X me demande toujours mon avis et me laisse décider, elle donne parfois des signes de reconnaissance et me donne de l'amour.

La contribution globale sera estimée en fonction de la contribution à la satisfaction de chacun des besoins et des attentes que vous avez de cette relation. Dans cet exemple, pour le patron, la seule contribution positive concerne le besoin d'amour. Or ce n'est pas ce que nous pourrions classiquement attendre d'un patron, ce n'est pas le contrat tacite passé entre vous et lui. La contribution globale est donc négative. Pour ce qui est de l'amie, sa contribution globale est positive puisqu'elle l'est sur chacun des besoins.

À vous d'évaluer chacune de vos relations, personnelles ou professionnelles.

Troisième étape : faire le tri

Voici venu le moment du grand tri qui va vous simplifier la vie et vous permettre de vous concentrer sur ce qui est bon pour vous.

Pour chacune des relations « - », répondez aux questions suivantes:

Que m'apporte cette relation?

A-t-elle quelque chose de bon pour moi?

Quoi précisément?

Qu'est-ce que cela me coûte de poursuivre cette relation telle quelle?

Ce coût est-il supérieur ou inférieur au bénéfice?

Est-ce une relation que je peux mettre de côté?

Est-ce une relation que je peux/veux faire évoluer positivement?

Si je décide de poursuivre cette relation, qu'est-ce que je mets en place pour la faire passer en catégorie « + »?

Si je décide de la suspendre, comment m'en désengager?

Cette démarche peut vous paraître égoïste. Elle est centrée sur la satisfaction de vos besoins personnels, en effet. Mais ce n'est pas au détriment des autres. Plus vous serez épanoui(e), plus vous serez source d'énergie positive pour votre entourage, vous serez disponible et à l'écoute car vous ne serez plus pollué(e) par la frustration d'un besoin non satisfait. Vous pourrez vous concentrer sur les relations qui comptent pour vous. Vous prendrez le temps de les savourer et/ou de les faire gagner en sérénité. Vous pourrez même en développer de nouvelles en adéquation avec la personne que vous êtes aujourd'hui.

Alors ne culpabilisez pas, allez-y faites le tri!

Pour aller plus loin dans la sérénité des relations: Et si je me simplifiais la vie ? de Marie-Laure Monneret aux Editions First (août 2016).