5 trucs pour éviter la tourista lors de votre prochain voyage

L'article original a été publié en premier sur le site loicternisien.com sous le titre 5 astuces pour éviter la tourista

La tourista est une diarrhée généralement bénigne (souvent accompagnée de vomissements) qui peut gâcher les attraits d'un voyage à l'étranger. En effet, la flore intestinale est confrontée à des organismes (bactéries, parasites, virus) qu'elle ne connait pas et qu'elle cherche à expulser.

La prévention des diarrhées infectieuses et parasitaires passe par plusieurs méthodes efficaces. Voici quelques astuces naturelles pour éviter d'avoir la tourista lors de votre prochain voyage!

1. Faire attention à l'hygiène

Pendant le séjour, ayez une bonne hygiène parfaite:

Boire de l'eau en bouteille

Se laver les dents à l'eau en bouteille

Ne consommez que des aliments bien cuits

Ne consommez pas les aliments vendus dans la rue

Faire attention aux fruits et légumes frais

Se laver régulièrement les mains

Éviter les laitages et les œufs

2. Faire une cure de probiotiques

Faire une cure de probiotique vous aidera à renforcer la flore intestinale et agir sur le système immunitaire. Commencez à prendre des probiotiques une semaine à quinze jours avant le départ et poursuivre jusqu'à quinze jours après le retour.

Pour que les probiotiques soient efficaces, il est très important qu'ils se rendent « vivants » et en grand nombre dans l'intestin, il faudra ainsi alors privilégier les produits offerts en capsules entérosolubles, conçues pour se dissoudre directement dans l'intestin.

3. Dopez votre système immunitaire

Pour doper votre système immunitaire, il existe de nombreux moyens à mettre en place. Par exemple :

Bien dormir

Éviter tous les aliments transformés

Faire de l'activité physique (douce et de courte durée)

Ajouter du curcuma et de l'ail à vos menus

Manger des champignons chinois régulièrement (shiitaké, maïtaké, reishi)

Consommer régulièrement de l'extrait de pépins de pamplemousse

Consommer des antioxydants

4. Utiliser la naturopathie

La naturopathie est pleine de ressources pour éviter d'avoir la tourista. Par exemple, il est possible d'utiliser :

De l'huile essentielle Cannelle de Ceylan

Prendre régulièrement des tisanes d'anis étoilé pendant le voyage

Des oléocapsules d'huile essentielle d'origan : avaler une capsule matin et soir aux repas

Attention : les huiles essentielles peuvent être dangereuses, vous devez avoir l'avis d'un praticien certifié.

5. Boire du Pastis

Des voyageurs recommandent de consommer du Pastis pur (un bouchon après chaque repas) pour contrer et soigner les problèmes gastro-intestinaux pendant le voyage. En effet, vous bénéficierez ainsi des propriétés médicinales de l'anis.