De la marche rapide ou un jogging quotidien permettrait de réduire les risques de maladie cardiaque et de diabète, selon une étude danoise publiée le 8 octobre.
De nombreuses études déjà parues conseillent de rester actif, en marchant ou en courant par exemple trente minutes par jour, afin de rester en bonne santé. Mais cette étude apporte un angle différent, et laisse entendre que ce n'est pas la durée qui compte, mais l'intensité de l'effort.
Des chercheurs danois du Bispebjerg University de Copenhague ont pris en compte des données concernant plus de 10.000 adultes de tous âges résidant à Copenhague, qu'ils ont suivi sur dix années.
Leurs résultats ont montré que les marcheurs rapides et les joggers qui pratiquaient leur sport de deux à quatre heures par semaine avaient deux fois moins de chance de développer un syndrome métabolique (une série de problèmes de santé) pouvant déboucher sur une maladie cardiaque ou du diabète. Ces problèmes de santé ne sont autres qu'une forte tension artérielle, une importance glycémie et aussi un surplus de graisse abdominale.
Les participants qui avaient l'habitude de marcher à vitesse modérée, une heure par jour, ne réduisaient pas leur risque de développer un syndrome métabolique.
Ces résultats ont été publiés en ligne sur BMJ Open.