BIEN-ÊTRE - On y est. Cela fait des semaines que vous courez les magasins comme les sites Internet pour dénicher les perles rares qui feront friser les yeux de vos proches. Vous avez également peaufiné jusqu'au bout votre menu de ce 25 décembre et en avez enfin terminé avec les courses de ce repas de Noël. Et tant mieux parce qu'en ce jour fatidique, vous risquez d'être bien trop occupé à manger... ou à partager votre journée sur Instagram.
Il faut dire que tout y est pour avoir un maximum de likes. Entre la déco pittoresque, les moments en famille, les plats photogéniques ou les pyjamas tartan au réveil, Noël catalyse à lui-seul les éléments clés d'un bon cliché. Pourtant, c'est aussi l'un des meilleurs moments de l'année pour décrocher. Si comme beaucoup d'internautes, votre utilisation du réseau social vous inquiète, c'est en réalité le moment idéal pour se calmer.
C'est ce que confirme Charlotte Pignal, la fondatrice de She is morning, une association visant à améliorer son bien-être au quotidien à travers des ateliers de méditation. Contactée par Le HuffPost, la spécialiste en développement personnel s'explique: "Instagram reflète ce que nous avons choisi de suivre. Tout le monde ne voit pas la même chose."
Vous avez peur de voir surgir au beau milieu de votre fil d'actualité la photo d'une famille parfaite, aux pieds du sapin, en train de faire du yoga? "Comme au printemps, quand on veut faire un bon ménage dans son appartement, c'est peut-être le moment de faire le tri dans vos abonnements, suggère la coach. Pourquoi, d'abord, ne pas s'alléger et ne garder que ce qu'on a envie de voir au quotidien."
Tester de bonnes résolutions
Une fois le tri établi, passons à la deuxième étape. Depuis quelques temps, l'application nous permet de voir les heures que nous passons sur Instagram. Force est de constater que cela peut être tout à fait flippant. Il ne faut, cela étant dit, ne pas paniquer, ni culpabiliser. "Il faut prendre ça comme un outil de mesure, comme lorsqu'on fait ses comptes à la fin du mois", détaille Charlotte Pignal.
Elle ajoute: "Il faut se dire que c'est un reflet de notre vie. Il faut être bienveillant avec soi-même." Si on a envie de déconnecter, cet outil peut être un bon indicateur pour mesurer et prendre conscience de notre consommation.
Si l'envie vous prend de faire de ce dessein l'une de vos bonnes résolutions pour 2019, la période des fêtes peut être le moment opportun pour la tester, grâce à cette option. La spécialiste conseille cependant de ne pas se mettre la pression. "Ça n'a rien de bon", concède cette dernière. Au contraire, cela pourrait nous générer plus de stress qu'autre chose.
Passer du temps avec ses proches
Mais voilà, Noël, c'est aussi un moment de partage. Et pas seulement sur les réseaux sociaux. "Instagram peut être inspirant, mais le vrai moment se passe dans le présent", estime Chalotte Pignal. D'après elle, nous nous détachons naturellement de notre téléphone et de l'application pour profiter de l'instant avec nos proches, physiquement. C'est le plus important. "On est jamais aussi heureux que lorsqu'on est à 100% dans le présent", assure la coach.
Instagram, c'est bien mais "il est bon d'avoir conscience que c'est un 'univers magique', que ce n'est pas la réalité", concède la jeune femme. Votre doigt risque évidemment d'appuyer sur la petite icône, ce mardi 25 décembre. À tous les coups, des centaines de clichés, plus parfaits les uns que les autres, vont apparaître. Soyez serein. "Les gens qui envoient les plus jolis clichés ne sont pas forcément ceux qui vivent le meilleur moment", conclut Charlotte Pignal.
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