Victoria Kult propose un défi «fitness» pendant Occupation Double

Quand Jay Du Temple sort une nouvelle «twist», vous êtes invités à faire 100 redressements assis.

L’entraîneuse des stars québécoises, Victoria Kult, propose un défi humoristique pour que vous vous leviez du divan pendant que vous regardez l’émission de téléréalité Occupation Double «Chez nous».

Chaque fois que Charles répète qu’il est un «leader» ou que Karine fait une crise, vous devez par exemple enchaîner burpees et push-ups. Quand Jordan prononce des mots anglais, c’est 50 squats - ou quand Carl est quétaine avec sa bien-aimée Andréanne, il faut faire 20 jump squats.

Ceux qui relèveront le défi et partageront leurs enchaînements sur les réseaux sociaux en taguant Victoria courront la chance de remporter une carte cadeau de 25$, à dépenser sur son site Web Elles.

Victoria Kult, qui compte notamment parmi ses clientes célèbres Ludivine Reding, Rosalie Vaillancourt, Maïka Desnoyers et Valérie Taillefer, propose plusieurs solutions d’entrainement et d’alimentation saine en ligne, des programmes à distance aux sessions privées, en plus de vêtements et accessoires.

Au printemps dernier, elle a par ailleurs lancé des protéines d’entraînement végétaliennes, biologiques, naturelles et sans OGM, conçues spécifiquement pour les femmes.

Entraînement à la maison

La jeune maman assure qu’une séance de sport à la maison peut être aussi efficace qu’un entraînement au gym. Elle suggère d’adopter la méthode Tabata, une technique d’entraînement de type HIIT (Hight Intensité Intervalle Training), qui consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos.

Voici l’enchaînement qu’elle recommande :

  • 20 secondes de Burpees
  • 10 secondes de pause
  • 20 secondes de Squat
  • 10 secondes de pause
  • 20 secondes de Push up
  • 10 secondes de pause
  • 20 secondes de Redressement assis
  • 10 secondes de pause

À répéter 8 fois.