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08/03/2017 06:03 EST | Actualisé 08/03/2017 06:06 EST

4 postures de yoga pour soulager vos articulations après le travail

Quelques poses idéales après une longue journée de travail afin d'éviter les douleurs au dos et aux articulations.

Voici 4 poses de yoga afin d'ouvrir les hanches. Idéales pour ceux qui restent assis toute la journée au travail et qui ont de ce fait, l'impression d'avoir les articulations rouillées. Le bassin est également le centre énergétique lié aux émotions, à la famille et à la sexualité. Vous pouvez pratiquer alors ces postures pour libérer les mémoires émotionnelles, en rapport avec ces domaines de vie.

1. PAPILLON ("BADHAKONASANA") : Cette posture agit également sur la digestion ou les menstruations douloureuse.

2. BERCER LE BÉBÉ : Ceci sert aussi de massage de la zone intestinale et stimule les organes reproducteurs.

3. DEMIE PINCE ("JANU SIRSANA") : À éviter en cas de problèmes lourds au niveau des lombaires telles que les hernies discales.

4. ÉTIREMENT DOS ET BRAS : À effectuer à la fin en demi-lotus si possible (jambes croisées avec un pied sur un genou), sinon en tailleur.

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