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22/12/2015 10:27 EST | Actualisé 22/12/2016 05:12 EST

Quelques postures de yoga pour lutter contre le blues de l'hiver

Dans cette séance, nous explorerons quelques étirements de la colonne ainsi que des postures d'ouverture du coeur et d'inversion qui permettent une meilleure oxygénation du corps et donnent donc un petit coup de pouce à notre système immunitaire!

Voici quelques postures de Yoga pour vous aider à vaincre le blues de l'hiver! Dans cette séance, nous explorerons quelques étirements de la colonne pour se revitaliser. Ainsi que des postures d'ouverture du coeur et d'inversion qui permettent une meilleure oxygénation du corps et donnent donc un petit coup de pouce à notre système immunitaire!

Mettez votre vidéo sur pause pour pouvoir rester 5 à 10 respirations dans chaque posture. Et terminez votre séance par un temps de relaxation pour pouvoir bénéficier de tous les bienfaits de la séance.

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