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9 choses que les couples heureux font le week-end

#3 😏

Les semaines passent à un rythme effréné rempli de rendez-vous et autres obligations qui laissent peu de temps aux couples pour recharger leurs piles.

C'est pourquoi les week-ends sont si nécessaires pour permettre aux couples de ralentir, de connecter et d'apprécier la compagnie de l'autre, tout en prenant soin de ses besoins individuels et de préparer la semaine à venir.

Le HuffPost américain a demandé à des experts comment les couples les plus heureux passent leurs fins de semaine. Voici ce qu'ils ont répondu.

1. Ils ont un équilibre entre le temps pour «moi» et pour «nous».

«Avec le train-train quotidien, plusieurs d'entre nous peuvent se sentir davantage comme des colocs que des amants. Les fins de semaine sont du temps important pour reconnecter en tant que couple. Peut-ĂȘtre que votre dada est de cuisiner ensemble, de se coller devant la tĂ©lĂ©, ou d'aller au cinĂ©ma. Mais qu'en est-il de la classe de spinning du samedi matin que vous aimez? Ou le roman que vous rĂȘvez de finir? Et quoi faire avec le brunch planifiĂ© avec l'ami que vous n'avez pas vu depuis un mois? Les couples les plus heureux sont capables de se sentir connectĂ©s sans avoir besoin d'ĂȘtre soudĂ©s Ă  la hanche. Ils connaissent l'importance du temps pour "moi" et du temps pour "nous" et s'assurent d'avoir assez des deux.» ― Winifred M. Reilly, thĂ©rapeute spĂ©cialisĂ© dans le mariage et la famille et l'auteur de It Takes One to Tango

2. Ils planifient quelque chose d'amusant qu'ils ont hĂąte de faire.

«Plusieurs couples sont si dĂ©bordĂ©s par leur semaine que le week-end arrive et ils n'ont aucun plan pour s'amuser. La semaine de travail peut ĂȘtre beaucoup moins pĂ©nible si les couples font un peu de planification Ă  l'avance et ont quelque chose d'amusant qu'ils ont hĂąte de faire. Ce n'est pas obligatoirement une escapade Ă©laborĂ©e, simplement de prendre part Ă  une classe de cuisine ou organiser un souper peut faire toute la diffĂ©rence. Les couples les plus heureux rĂ©alisent Ă©galement que ce n'est pas tout le monde qui aime la planification. Si une personne est meilleure que l'autre, laissez-la faire et l'autre peut offrir quelque chose d'autre qui est sa force!» ― Celeste Hirschman et Danielle Harel, sexologues et auteures deMaking Love Real: The Intelligent Couple's Guide to Lasting Intimacy and Passion

3. Ils font l'amour, ils s'embrassent et se cĂąlinent.

«Je trouve que souvent durant la semaine, les couples dans ma pratique ont de la difficultĂ© Ă  crĂ©er un espace pour l'intimitĂ© parce qu'ils ont besoin de se lever et d'aller travailler, et Ă  la fin de la journĂ©e, ils sont Ă©puisĂ©s et veulent seulement vedger et regarder Netflix dans leur pyjama. Planifier du temps pour la connexion physique dans une relation, qui est souvent nĂ©gligĂ©e, est nĂ©cessaire pour qu'une relation saine prospĂšre. Les week-ends sont parfaits pour les discussions sur l'oreiller prolongĂ©es.» ― Kari Carroll, thĂ©rapeute de couple

4. Ils travaillent ensemble pour préparer la semaine à venir.

«C'est rare de trouver des gens qui aiment la lessive, les comptes et faire l'Ă©picerie, et ces tĂąches se retrouvent souvent le week-end. À travers une bonne communication et une division Ă©quitable du travail, les tĂąches peuvent ĂȘtre tolĂ©rables et mĂȘme agrĂ©ables. Les couples en santĂ© acceptent ces rĂ©alitĂ©s de la vie, travaillent ensemble pour minimiser la tension, et maximise leur temps de relaxation et d'amusement.» ― Ryan Howes, psychologue

5. Ils créent des frontiÚres claires entre la vie au travail et la vie à la maison

«Avec plusieurs d'entre nous qui travaillons de plus en plus chaque semaine, un Ă©quilibre sain entre le travail et la vie peut ĂȘtre dur Ă  accomplir. Nous voilĂ  rĂ©pondant Ă  des courriels au lit, prenant du temps le soir et les fins de semaine pour simplement se garder Ă  jour. Aussi dur que ça puisse paraĂźtre, dessiner une ligne claire entre le travail et le temps de qualitĂ© en tant que couple envoie un message clair et fort que votre relation est une prioritĂ©.» ― Winifred Reilly

6. Ils sortent et explorent.

«Les couples qui sortent de la maison et dĂ©couvrent le monde ensemble plus loin que leur endroit prĂ©fĂ©rĂ© pour le brunch maintiennent un sens de la dĂ©couverte qui brise la monotonie de la routine domestique. Que ce soit une marche dans le parc ou un quartier inexplorĂ©, un voyage vers une ville pas trĂšs loin ou une nage dans un lac, intensifier les sens et crĂ©er de nouveaux souvenirs n'a pas Ă  ĂȘtre limitĂ© aux voyages internationaux. Profiter de son partenaire dans une nouvelle atmosphĂšre peut crĂ©er une certaine Ă©nergie dans votre couple et renforcer votre attachement.» ― Kari Carroll

7. Ils font tout pour s'assurer que les besoins de leur partenaire sont comblés.

«Un couple heureux connaĂźt les besoins et dĂ©sirs de leur partenaire et leur fait de la place. Si un partenaire veut flĂąner, aller au gym, ou autre, l'autre est au courant et fait ce qu'il peut pour permettre cela. Ils vont s'occuper des enfants, quitter la maison pour donner du temps au partenaire, planifier leurs activitĂ©s autour des autres Ă©vĂ©nements et prioriser l'importance de ces besoins. Les couples en santĂ© savent ce qui fait que le partenaire se sent bien et l'aide Ă  l'atteindre, mĂȘme si c'est un sacrifice.» ― Ryan Howes

8. Ils prennent quelques minutes pour réfléchir à la semaine qui vient de passer.

«Je recommande que les couples utilisent le week-end pour rĂ©flĂ©chir Ă  la semaine prĂ©cĂ©dente et pour anticiper la semaine Ă  venir. Je les imagine avoir cette conversation le dimanche soir. Ça peut prendre de 20 Ă  30 minutes, mais chaque partenaire devrait demander et rĂ©pondre Ă  ces quatre questions: 1) Qu'est-ce qu'on a rĂ©ussi la semaine derniĂšre? 2) Pour quelle bonne chose puis-je te remercier/louanger/reconnaĂźtre pour la derniĂšre semaine? 3) Est-ce qu'il y a quelque chose dont on a besoin de reparler de la derniĂšre semaine? 4) Qu'est-ce qui s'en vient dans la prochaine semaine et comment puis-je t'aider? Les couples qui rĂ©pondent Ă  ces questions sur une base rĂ©guliĂšre auront une connexion plus profonde.» ― Zach Brittle, thĂ©rapeute et coauteur du podcast "Marriage Therapy Radio"

9. Ils rĂȘvent d'un futur ensemble.

«Les bonnes relations incluent de favoriser une signification plus profonde que le train-train quotidien. Utiliser son imagination pour sortir du travail et de la parentalitĂ© et d'explorer ses fantaisies pour le futur aidera Ă  inverser la mort lente que la monotonie du quotidien peut amener Ă  toute relation. RĂȘver de passer sa retraite Ă  Ă©crire des poĂšmes dans les montagnes du Japon ou d'enseigner aux enfants comment cultiver la terre peut vous aider Ă  aller de l'avant et amener une raison Ă  votre vie ensemble.» ― Kari Carroll

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