Les amandes sont excellentes pour la santé du cœur et pour faire baisser les taux de mauvais cholestérol. Les premières recherches démontrant le rôle des amandes dans la santé du cœur ont débuté en (*1) 1992 avec une première étude démontrant que l'introduction de 100g d'amandes par jour dans l'alimentation améliorait les taux de cholestérol. (*2) Une récente étude publiée par des chercheurs de l'Université de l'État de Pennsylvanie fait d'ailleurs état de trouvailles fort intéressantes en démontrant que la consommation d'amandes pourrait élever le taux du bon cholestérol HDL et améliorer la capacité du corps à éliminer le mauvais cholestérol.
On les aime au goût, mais savez-vous qu'elles sont également excellentes pour la peau? Elles renferment notamment de la vitamine E, excellente pour la peau. On vous propose de réaliser de la maison 5 soins très simples à réaliser et qui vont faire un bien fou à votre épiderme alors que le mercure chute tranquillement.
1 - Lait d'amande apaisant pour le bain
1/2 tasse d'amandes naturelles ou blanchies trempées (jusqu'à deux jours)
1 litre d'eau ou d'une infusion herbale de votre choix, comme de l'eau de lavande ou de l'eau de rose
4 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de rose
Étapes à suivre
Faire tremper les amandes durant la nuit ou jusqu'à deux jours.
Broyer les amandes et l'eau (ou l'infusion) dans un mélangeur puis filtrer la pulpe de l'amande.
Réserver la pulpe de l'amande pour la recette d'exfoliant présentée ci-dessous.
Incorporer les huiles essentielles dans le lait d'amande et verser dans un bain chaud ou tiède.
2 - Exfoliant à la pulpe d'amandes
1 tasse d'amandes finement broyées (réutiliser la pulpe des amandes provenant de la recette de lait d'amande apaisant pour le bain) et une tasse d'huile d'amande 4 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de votre huile essentielle parfumée préférée
Étapes à suivre
Mélanger les amandes broyées (pulpe d'amande) et les huiles.
Exfolier la peau.
Rincer à l'eau tiède.
3 - Masque facial quotidien aux amandes et au miel
1 c. à table de miel
1 c. à table d'huile d'amande
3 gouttes d'huile essentielle de lavande
Étapes à suivre
Bien mélanger tous les ingrédients.
Appliquer sur la peau du visage.
Conserver le masque de 10 à 15 minutes puis rincer à l'eau tiède.
4 - Masque facial super hydratant à l'huile d'amande et à l'avocat
1 c. à table d'huile d'amande
1 c. à table de miel
1/2 avocat
Étapes à suivre
Réduire l'avocat en purée et y ajouter le reste des ingrédients jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.
Appliquer le masque sur la peau.
Conserver le masque de 15 à 20 minutes puis rincer à l'eau tiède.
5 - Exfoliant anti-callosité amande-café
2 tasses de lait d'amande
1 tasse de café moulu
Étapes à suivre
Mélanger le lait d'amande au café moulu dans un bol.
Exfolier les pieds avec le gommage obtenu à l'aide de mouvements circulaires de la main.
Rincer à l'eau tiède.
*1. Journal of the American College of Nutrition.
*2 The Journal of Nutrition 2017
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