BIEN-ÊTRE
30/08/2016 12:42 EDT

5 façons de se remettre sur pied après une mauvaise nuit de sommeil

Jessica Peterson via Getty Images
Studio shot of young woman working in office napping

C’est bien connu, le manque de sommeil accroît les risques de souffrir d’obésité, de maladies cardiaques et d’immunodéficience, sans compter les mauvaises performances physiques et mentales. Malgré tout, plusieurs d’entre nous continuent de ne pas accorder suffisamment d’importance à ce problème.

Près du tiers des Canadiens dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit la semaine. C’est loin d’être suffisant considérant qu’un adulte normalement constitué a besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.

Mais même lorsque nous avons les meilleures intentions, il arrive que nous ne connaissions tout simplement pas une bonne nuit de sommeil.

Comment faire pour que cette fâcheuse situation n’affecte pas votre journée?

Dans la galerie ci-dessous, nous vous proposons cinq conseils pour vous remettre rapidement sur pied après une mauvaise nuit de sommeil :

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Cet article initialement publié sur le Huffington Post Canada a été traduit de l’anglais.