La rentrée scolaire signifie un retour à une routine bien établie pour les parents et les enfants les soirs de semaine.
Si cela peut sembler bien difficile à réaliser après un été où l’horaire aura été tout sauf fixe, réhabituer son enfant à une routine à l’heure du dodo est beaucoup plus facile qu’on pourrait le croire, selon la spécialiste du sommeil Joleen Dilk Salyn.
«Vous voulez implanter une routine pour que les enfants sachent précisément le moment où ils doivent se mettre au lit. Vous rencontrerez ainsi beaucoup moins de résistance et vous exposerez à beaucoup moins de crises potentielles.»
Découvrez 10 astuces pour aider les parents à l'heure du dodo dans la galerie ci-dessous :
Cet article initialement publié sur le Huffington Post Canada a été traduit de l’anglais.