BIEN-ÊTRE
17/05/2016 10:03 EDT | Actualisé 29/11/2016 09:39 EST

14 conseils pour une santé digestive optimale

Laurence Monneret via Getty Images
Close-up on 22 years old woman hands framing a heart on her slim stomach around her navel , she is wearing pink panties, high section, France, Nice

Un bon repas devrait être synonyme de plaisir et de satisfaction, pas d’inconfort et de ballonnements.

Pour plusieurs, un tel inconfort est si fréquent qu’il est devenu «normal» au fil du temps. Mais pour le naturopathe Jason Marr, faire fi de tels problèmes ne devrait pas être une option.

«Les flatulences et les ballonnements sont les conséquences d’une mauvaise digestion des aliments ou d’une inflammation liée à une intolérance», explique Jason Marr. Dans certains cas, il peut aussi s’agir de symptômes de troubles digestifs comme la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable, la rectocolite hémorragique, la maladie de Crohn ou d’une surcroissance bactérienne intestinale.

Évidemment, vous devriez toujours consulter un médecin si vous apercevez du sang ou du mucus dans vos selles ou si elles sont noir, ou si vous souffrez régulièrement de diarrhée, de constipation, de douleurs abdominales ou de brûlure sd’estomac.

Pour retrouver et/ou maintenir une santé digestive optimale, suivez les précieux conseils de Jason Marr, à découvrir dans la galerie ci-dessous :

Galerie photo 14 conseils pour une santé digestive optimale Voyez les images

Cet article initialement publié sur le Huffington Post Canada a été traduit de l’anglais.