BIEN-ÊTRE
17/08/2015 10:16 EDT | Actualisé 23/08/2016 10:25 EDT

Rentrée scolaire: quelques conseils pour choisir le bon sac à dos

L’été tire à sa fin. Les jeunes sont sur le point de retourner sur les bancs d’école. De leur côté, les parents s’engagent peu à peu dans les traditionnelles séances de magasinage de la rentrée scolaire.

L’un des articles indispensables qui risquent de se retrouver sur votre liste d’achats demeure le bon vieux sac à dos. Mais comment choisir le bon modèle?

Des études rapportent que plus de 60 % des élèves utilisant un sac à dos auraient déjà dit ressentir des inconforts au niveau du dos. «Un sac à dos porté sur une seule épaule peut entraîner une déviation de la posture. Si le sac est trop pesant, le corps aura tendance à pencher vers l’avant pour compenser, entraînant des tensions aux épaules et au cou», souligne Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne et vice-présidente de l'ACQ.

Quelques critères à considérer :

- Le sac à dos doit être composé de matériel résistant, mais léger

- Les bretelles doivent être rembourrées et ajustables en plus de mesurer 2 pouces de large

- Des ceintures sont situées au niveau des hanches et du torse

- L’arrière du sac est rembourré

- Le sac est composé de plusieurs pochettes et compartiments pour une meilleure répartition du poids

- Le dessus du sac ne dépasse pas la hauteur des épaules de l’enfant

- Le fond du sac ne descend pas plus bas que la hauteur des hanches de l’enfant

Le bon modèle n’est toutefois pas le seul facteur à considérer. Une fois le sac à dos acheté, il est important de ne pas le surcharger et de bien répartir le poids à l’intérieur. «Le poids du sac à dos ne devrait pas dépasser 10 % du poids corporel d’un enfant de niveau primaire et 15 % pour un adolescent de niveau secondaire», conseille Dre Boivin.

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