BIEN-ÊTRE
21/07/2015 02:29 EDT

Voici comment réduire votre niveau de stress (presque) sans effort

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Existe-t-il encore des individus qui ne soient pas périodiquement affectés par le stress? Nos vies sont de plus en plus remplies : le travail, les enfants, l’école, le transport… Il est parfois difficile de croire que l’on puisse simplement s’arrêter un instant pour reprendre notre souffle. Mais se priver d’un tel relâchement peut entraîner des conséquences des plus désagréables.

Pour réduire votre niveau de stress, vous devez bien évidemment éviter les facteurs en cause, de même que faire le ménage dans votre vie, embrasser le changement, accepter que certaines choses doivent parfois prendre fin. Le tout en trouvant des façons bien à vous de faire face aux situations les plus exigeantes de votre quotidien.

Certains gestes peuvent être posés pour vous donner la chance de marquer une pause et d’éliminer un peu de tension, lesquels n’alourdiront pas outre mesure votre horaire déjà surchargé.

Voici 11 manières de réduire votre niveau de stress qui ne demandent pratiquement aucun effort :

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Cet article initialement publié sur le Huffington Post Canada a été traduit de l’anglais.

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