Rien de mieux qu'une douche fraîche pour éliminer la sueur et diminuer notre température corporelle, sans oublier qu'elle boostera la circulation du sang et permettra de resserrer pores et tissus de notre épiderme rafraîchi. Et quid d'un bain chaud - mais pas trop tout de même - ce moment de rêve qui nous apaise de leurs flots bleus parfumés? Découvrez les vertus beauté des douches fraîches et des bains chauds.
Les vertus beauté des douches fraîches
1 - Vite un coup de frais!
Pour s'offrir un zeste de fraîcheur, on mise sur des gels douches mentholés pour un effet frais instantané! On pense aussi aux notes pétillantes des agrumes et à certaines huiles essentielles comme l'eucalyptus. Bon point également pour les notes marines et iodées ultra-vivifiantes.
Le petit plus : on termine par un jet d'eau froide sur ses gambettes, en allant des chevilles vers les hanches afin de relancer la circulation et d'éviter l'effet jambes lourdes.
2 - Prolonger les vacances!
À nous les gels douches parfumés qui dépaysent! Les odeurs délicieusement régressives du monoï, du caramel ou de la vanille nous permettent de nous évader pour des îles paradisiaques l'instant d'une douche.
Le petit plus : on prolonge l'effet voyage en utilisant un lait corporel ou une huile à l'odeur de notre gel douche.
3 - Le soin avant tout
Pour celles qui on la peau sèche voir qui gratouille, la douche peut être une parenthèse apaisante pour ces peaux sensibles. On opte alors pour des formules enrichies en glycérine ou en huiles nutritives, des actifs qui vont adoucir l'épiderme et calmer les tiraillements avant l'application d'un soin corporel.
Le petit plus : pour les peaux particulièrement sèches voire souffrants d'eczéma, on règle la température de l'eau entre 32 et 35°C afin de ne pas éliminer le film protecteur de l'épiderme.
4 - Se booster le moral
Parce que l'été, on dévoile une plus grande surface de notre peau, on profite de la douche pour éliminer les cellules mortes qui ternissent notre bronzage et empêche nos soins de pénétrer.
Le petit plus : pour un gommage plus efficace, on l'effectue sur une peau sèche en faisant de petits mouvements circulaires.
Les vertus beauté d'un bain chaud: la meilleure des détentes
Un rituel apaisant
* On tamise les lumières de la salle de bain ou on allume quelques bougies votives parfumées.
* On écoute l'apaisant «bruit blanc» de l'eau qui coule. Dénué de ruptures rythmique et mélodique, ce son détend en modifiant les ondes cérébrales.
* On plonge dans une eau tiède (35oC à 37oC) pour réduire la tension nerveuse et dans une eau plus chaude (38oC à 40oC) , si on souhaite réchauffer muscles et articulations endoloris. Cette dernière température est toutefois déconseillée en cas de troubles variqueux.
Un moment pour soi de détente et de relaxation inestimable
* On éponge la peau sans la frictionner avec une serviette ou... une peau de chamois.
* On étale un lait ou une huile sèche sur la peau encore moite (elle retiendra mieux les hydratants).
* On frictionne un peu d'huile parfumée sur les points vitaux (nuque, plexus solaire), ainsi que sur les pieds, des orteils à la cheville, en palpant bien leur voûte plantaire.
* Encore stressée? On boit un verre de lait chaud à petites gorgées. Les tryptophanes de ce breuvage fumant aideront à calmer le système nerveux.
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