BIEN-ÊTRE
08/12/2014 09:23 EST

10 positions de yoga qui vous aideront à dormir (PHOTOS)

alamy

Le manque de sommeil et le stress peut vite devenir un cercle vicieux. Souvent, certaines personnes ont de la difficulté à dormir parce qu'ils réfléchissent trop à leurs problèmes, et le fait de ne pas dormir augmente leur stress. Dommage non?

C'est à ce moment que le yoga entre en scène. En baissant le niveau de stress et en enlevant la tension, ce sport est extrêmement bénéfique pour ceux qui souffrent d'insomnie.

Vyda Bielkus, professeure de yoga, est persuadée des bienfaits de cette pratique. Voici 10 poses relaxantes qui vous aideront à passer une meilleure nuit!