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Santé: 10 astuces et trucs pour être en meilleure santé en 10 minutes ou moins (PHOTOS)

10 astuces pour être en meilleure santé en moins de 10 minutes (PHOTOS)
young girl breathing fresh air...
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young girl breathing fresh air...

C'est notre excuse préférée: "Je n'ai pas le temps". Une petite phrase qui nous permet d'éviter de faire de l'exercice, de concocter de bons petits plats ou même de dormir suffisamment.

Nous serions d'ailleurs tellement convaincus de ne pas avoir "le temps" que, d'après une étude récente qui a analysé le temps que nous consacrions aux comportements bénéfiques à notre bien-être, nous aurions tendance à sacrifier une activité pour une autre. Par exemple, mettre 10 minutes de plus pour préparer à manger engendrait un raccourcissement de 10 minutes de la séance de sport que nous envisagions de faire ensuite.

"Si l'on imagine que les adultes ont 45 minutes de temps libre à consacrer à des activités positives pour leur santé, il nous faut peut-être envisager ce laps de temps comme un tout et déterminer la manière optimale de l'utiliser", estime Rachel Tumin, l'un des auteurs principaux de la recherche.

Fort heureusement, il existe des moyens simples (et pas chers) pour entretenir notre santé sans avoir besoin d'y consacrer des heures.

» Découvrez ci-dessous 10 moyens de faire travailler votre corps et votre esprit en 10 minutes ou moins:

1 minute : Rire

10 astuces pour être en meilleure santé en 10 minutes

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