BIEN-ÊTRE
29/01/2013 10:07 EST | Actualisé 31/03/2013 05:12 EDT

Yoga : un remède contre la dépression et les insomnies ?

Encore une bonne raison de dérouler son tapis de yoga, des chercheurs américains ont noté que la pratique de ce sport pouvait aider les personnes déprimées ou insomniaques.

Des chercheurs de l'université de Duke, aux États-Unis, ont examiné les résultats de seize études bien documentées sur les effets du yoga sur les maladies mentales et ont découvert que ce sport aidait les personnes déprimées et atteintes de troubles du sommeil, même sans prise de médicaments. Ils ont aussi noté que le yoga pouvait aider les sujets atteints de schizophrénie et d'hyperactivité, cette fois sous traitement.

La plupart des études sur la dépression ont été menées sur des sujets atteints de petite déprime, il n'est donc pas évident de savoir si le yoga peut aider les personnes atteintes de dépression plus prononcée, note le site spécialisé MyHealthNewsDaily. De plus, les études se sont concentrées sur des cours de yoga en groupe, donc l'aspect social de ces séances a pu aussi aider les sujets à se sentir mieux. 

Ces résultats sont parus dans la revue Frontiers in Psychiatry.

Une étude, publiée l'année dernière dans Complementary Therapies in Clinical Practice, sur le même sujet a montré que le yoga pouvait aider les femmes à lutter contre la dépression pendant la grossesse, et accroître l'attachement maternel.