SANTÉ - Une étude américaine montre que l'anxiété chronique pourrait être aussi dangereuse pour le coeur que le fait de fumer cinq cigarettes par jour. Encore une bonne raison pour prendre soin de soi, se détendre, se mettre à la relaxation ou au yoga.
Une étude issue du Columbia University Medical Center, parue cette semaine dans la revue The American Journal of Cardiology, a montré que les personnes très anxieuses étaient plus susceptibles (à 27%) de souffrir d'un infarctus.
Les chercheurs ont analysé des données provenant de six recherches différentes menées auprès de 120.000 personnes. Lors de ces études, on demanda aux participants d'évaluer leur stress. Ils furent suivis sur quatorze années, pendant lesquelles les chercheurs recensèrent aussi les crises cardiaques.
"Ces résultats sont significatifs parce qu'ils sont applicables à presque tout le monde", explique Safiya Richardson, en charge de l'étude. "L'info à retenir est que ce que l'on ressent a des incidences sur notre santé cardiaque, donc, tout ce que l'on fait pour réduire son stress est positif pour sa santé cardiaque sur le long terme".
La parade : 12 minutes de yoga par jours pendant 8 semaines
Comment réduire son anxiété? Des recherches menées par l'Université de Californie montrent que le yoga peut y concourir en réduisant l'inflammation du corps en seulement 12 minutes de pratique par jour, et ce pendant huit semaines.
Le fait de bien prendre soin de soi est aussi un élément clé pour réduire son stress, et pour cela il est conseillé de bien se reposer, de faire de l'exercice, de bien se nourrir, de limiter sa consommation d'alcool et de ne pas fumer.
Il existe en effet des moyens simples mais efficaces de réduire votre niveau de stress. Qu'il s'agisse de votre alimentation, de vos animaux de compagnie ou encore des ragots, voici 7 manières de déstresser en douceur.
7 manières de déstresser en douceur
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