Les articles de Sarah Klein

Les 9 erreurs de sommeil que nous faisons encore

(0) Commentaires | Publication 24 octobre 2014 | 11:56

Tout le monde sait que le sommeil est une priorité, mais très peu de gens lui donnent une vraie importance.

Mais prendre le sommeil à la légère nous expose à de nombreux effets secondaires: augmentation des risques cardiaques, affaiblissement du système immunitaire et mort prématurée.

C'est pourquoi...

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8 sources de glucides que vous devriez manger

(0) Commentaires | Publication 20 octobre 2014 | 14:53

Une récente étude a démontré qu'un régime pauvre en glucides pouvait accélérer la perte de poids et réduire les risques cardiaques plus efficacement qu'un régime pauvre en graisses. Mais avant de les effacer pour de bon de votre diète, gardez à l'esprit que nous ne pourrions pas

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Comment bien choisir ses chaussures de course à pied (INFOGRAPHIE)

(0) Commentaires | Publication 16 septembre 2014 | 11:44

Choisir la parfaite chaussure de course est pratiquement un art. Entre la forme de la voûte plantaire, la distance parcourue chaque semaine, et le terrain, énormément de facteurs doivent être pris en considération - sans parler des différents choix de couleur!

Mais avant de prendre une décision éclairée sur une...

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Vous avez des problèmes de sommeil? Cette infographie va vous aider

(0) Commentaires | Publication 11 août 2014 | 12:21

Avoir des rituels avant d'aller se coucher peut vous donner l'impression de retourner en enfance. Et pourtant. Suivre le même programme tous les soirs avant d'aller dormir peut grandement améliorer la qualité du sommeil des petits comme des grands.

Si les experts du sommeil recommandent d'établir des rituels c'est...

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Les 7 exercices que les entraîneurs voudraient que vous arrêtiez de faire

(0) Commentaires | Publication 8 août 2014 | 11:07

La gym peut être un endroit très intimidant pour les débutants, d'autant que c'est parfois l'habitué un peu trop confiant qui est le plus à craindre dans ces salles de gym. Ces maniaques de l'entraînement ne prennent pas toujours le temps de revoir leurs routines, d'apprendre de nouveaux mouvements,...

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Quand changer d'oreiller? La dégoûtante vérité sur leur durée de vie

(0) Commentaires | Publication 7 août 2014 | 13:45

Pour près de 70% des personnes interrogées pour ce sondage, un bon oreiller est indispensable pour bien dormir. Pourtant, en conservant nos oreillers trop longtemps, nous commettons une grave erreur.

Robert Oexman, directeur du Sleep to Live Institute, explique qu’il faudrait les changer tous les six...

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«Je refuse de faire vacciner mes enfants» et 8 autres comportements qui irritent votre médecin

(0) Commentaires | Publication 4 août 2014 | 12:42

Essayez de taper sur votre navigateur de recherche le nom d’un quelconque symptôme que vous éprouvez et vous verrez aussitôt apparaître une foule de causes, de traitements et de complications possibles, allant des plus anodins aux plus catastrophiques.

Cependant consulter votre médecin parce que vous craignez d’avoir une tumeur au...

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«Je refuse de faire vacciner mes enfants» et 8 autres comportements qui irritent votre médecin

(3) Commentaires | Publication 2 août 2014 | 11:45

Essayez de taper sur votre navigateur de recherche le nom d’un quelconque symptôme que vous éprouvez et vous verrez aussitôt apparaître une foule de causes, de traitements et de complications possibles, allant des plus anodins aux plus catastrophiques.

Cependant consulter votre médecin parce que vous craignez d’avoir une tumeur au...

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8 choses que les experts en nutrition souhaiteraient que vous arrêtiez de dire à propos des aliments

(0) Commentaires | Publication 24 juin 2014 | 12:34

Traduction par Bernard Lavallée, nutritionniste et auteur du blogue Le nutritionniste urbain

Alors qu’un jour votre tasse de café matinale semble une excellente idée pour votre santé, le lendemain, elle pose soudainement trop de risques. Même les consommateurs les mieux renseignés peuvent facilement devenir confus entre l’évolution constante...

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19 raisons de faire de l'exercice qui n'ont rien à voir avec votre bikini

(0) Commentaires | Publication 5 mai 2014 | 14:46

C'est le printemps, et il est temps de parler de maillots de bain. En particulier de bikini et du corps qui le porte.

Photo from ActivateApparel.com
Mais pourquoi dit-on que certains corps sont faits pour les bikinis et d'autres non?Si vous êtes en mesure de...
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Vitamine D: 7 signes que vous avez une carence

(1) Commentaires | Publication 1 mai 2014 | 09:14

Maintenant que le vortex polaire est derrière nous, il est temps d'enlever quelques couches de vêtements et de prendre un peu le soleil.

Car c'est là notre plus grande source de vitamine D, nutriment primordial pour les os, la peau et la santé mentale. De fait, environ 80...

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Je ronfle la nuit, que faire? Les remèdes qui marchent (et qui ne marchent pas)

(0) Commentaires | Publication 29 avril 2014 | 08:41

Longtemps considéré comme un simple désagrément, le ronflement est devenu un phénomène dont on parle, pour le plus grand bonheur de ceux qui, partout dans le monde, partagent le lit des ronfleurs. Pour les médecins du sommeil, le ronflement est un signe qui en dit long.

«Quand on...

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7 choses que les gens matinaux font différemment

(4) Commentaires | Publication 4 avril 2014 | 09:37

À l'intérieur de chacun de nous se trouve une horloge génétique. On ne peut pas la remonter ni entendre son tic-tac, mais on peut ressentir ses effets au jour le jour.

Pour la plupart d'entre nous, ces horloges internes, appelées "rythmes circadiens", suivent un cycle naturel légèrement plus long que...

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37 astuces pour mieux dormir

(0) Commentaires | Publication 18 mars 2014 | 10:38

L'importance du sommeil n'est plus à prouver. Nous sommes d'ailleurs nombreux à essayer de respecter coûte que coûte nos huit heures au lit.

Mais nous savons aussi que c'est plus facile à dire qu'à faire.

Heureusement, il existe un tas d'astuces pratiques recommandées par les experts pour combattre...

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Course à pied: pourquoi certaines personnes n'ont pas l'ivresse du coureur

(0) Commentaires | Publication 7 mars 2014 | 07:52

Je pensais que l'exercice devait me faire sentir en pleine forme, mais je n'aime toujours pas ça. Comment ça se fait?

Nous aimerions tous être cette créature étrange qui trouve son bonheur en sautillant sur un tapis roulant. Mais la plupart d'entre nous ne faisons que poursuivre en vain cette...

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Régime sans gluten: ce qu'il faut savoir avant de commencer

(0) Commentaires | Publication 16 février 2014 | 06:54

Il y a de plus en plus de gens qui achètent, cuisinent et consomment des aliments sans gluten – sans pourtant être obligés de suivre ce régime. 30 % d’Américains sont attirés par l’idée d’une vie sans gluten, mais ils n’ont pas l’air de saisir ce qu’elle signifie...

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Faire du sport : comment notre corps réagit organe par organe

(0) Commentaires | Publication 6 septembre 2013 | 11:26

Que vous fassiez du sport pour perdre du poids, pour vous remettre en forme, ou – va-t-on oser le dire ? – juste pour le plaisir, cette pratique vous change.

Il y a le visage rouge et la sueur, le cœur qui bat la chamade et les poumons qui pompent,...

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9 explications inattendues à l'insomnie

(0) Commentaires | Publication 21 août 2013 | 09:51

Il arrive à tout le monde, de temps à autre, de ne pas arriver à s'endormir, et le plus souvent, la cause de cette insomnie est évidente: un café trop tard dans la journée, une nuit mouvementée dans le quartier ou encore des allergies. Néanmoins, il arrive que...

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La bonne façon de procrastiner pour augmenter notre productivité

(0) Commentaires | Publication 30 juillet 2013 | 14:36

Vingt-six pour cent des Américains se qualifient volontiers de procrastinateurs. Or il y a une grande différence entre perdre son temps et prendre du temps pour soi.

Les personnes qui travaillent à fond de train ne vont pas nécessairement terminer leurs tâches plus vite. Contre toute attente, des pauses pourraient...

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Le gras dans la nourriture: sept aliments plus gras qu'une motte de beurre (PHOTOS)

(0) Commentaires | Publication 17 juillet 2013 | 10:43

Vous ne commanderiez pas une motte de beurre au menu d'un restaurant. Mais, ce que vous ne savez pas, c'est que certains plats contiennent plus de gras qu'un bloc de beurre... à savoir plus de 92 grammes de gras. Bien plus que le montant recommandé au quotidien.

Sans oublier les...

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