À l'occasion de la 13e Journée du sommeil, vendredi 22 mars 2013, voici une sélection de quelques applications mobiles censées améliorer la qualité du sommeil.
- Des berceuses pour bébé
Il existe une multitude d'applications proposant des musiques et des berceuses à jouer une fois ou en boucle pour aider bébé à s'endormir. Parmi elles figurent notamment Bébé Doudou sous iOS et Berceuse pour les bébés sous Android.
0,89€ : télécharger Bébé Doudou sur l'App Store (iOS)
Gratuit : télécharger Berceuse pour les bébés sur Google Play (Android)
- Surveiller son sommeil
Les applications d'analyse de sommeil sont légion sur smartphones. À l'image d'iSommeil (sous iOS) et Sleep as Android, elles permettent d'être accompagné dans son sommeil et dans son réveil par une musique relaxante couplée à un programme de luminothérapie. Elles sont capables d'analyser les cycles de ronflements et les pauses respiratoires à l'aide d'un simple microphone. Il en résulte un compte-rendu détaillé de la nuit avec ses différentes phases d'éveil et de sommeil. Ces applications nécessitent évidemment de ne pas mettre son terminal en veille pour fonctionner correctement.
Gratuit : télécharger iSommeil sur l'App Store (iOS) / Sleep as Android sur Google Play (Android)
- Stop aux ronflements
Les ronfleurs, mais surtout leur partenaire, vont pouvoir souffler, grâce à Ronfle-Stop & Réveil, une application chargée de détecter le ronflement, avec un seuil de détection réglable selon les cas, et d'émettre jusqu'à 10 sonneries d'alarme réglables ou personnalisables (sifflements, cris, etc.). Elle tire également le bilan de chaque nuit, avec des données comme la durée du sommeil, le nombre de ronflements et leur volume.
0,89€ : télécharger sur l'App Store (iOS)
- Un réveil en douceur
Une bonne nuit nécessite un bon réveil, c'est en tout cas le leitmotiv de SmoothAlarm. Cette application permet de configurer son réveil avec, par exemple, sa musique préférée, à l'heure de son choix ou selon divers critères programmés, comme le temps qu'il fait dehors. Il est ensuite possible de la contrôler par la voix et d'interrompre l'alarme temporairement ou définitivement.
0,89€ : télécharger sur l'App Store (iOS)
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