Le printemps est là depuis quelques jours et vous avez peut-être remarqué le nombre incroyable de produits de détox disponibles dans les pharmacies, parapharmacies et supermarchés bios. Oui, le printemps et l'automne sont les saisons idéales pour faire un nettoyage de son corps et pour recharger les batteries. Mais restons sur le printemps.
Pourquoi c'est important?
Parce que pendant l'hiver on accumule un nombre important de toxines que le corps ne peut pas supporter à lui tout seul. Détoxiner c'est un peu comme le grand nettoyage de printemps de sa maison avant le rangement, la vidange de sa voiture, la préparation des murs de la chambre avant la peinture. En hiver on manque de lumière et donc de soleil. Climat froid oblige, on a tendance à se sédentariser, on met de côté le sport et les activités en plein air. La nourriture est forcément plus riche. Donc à force d'accumuler tout ce qui ne nous dévitalise, on arrive au printemps avec le sourire de bienvenue mais également avec un paquet de toxines à éliminer. Parfois les choses se font d'elles-mêmes et les rhinites, rhumes, bronchites et allergies se déclarent à peine le premier rayon de soleil sorti. Intelligence du corps.
Le printemps est donc la saison idéale pour ce nettoyage salvateur.
Combien de temps dure la cure?
L'idée est la suivante: on prend un temps pour détoxiner puis un temps pour revitaliser.
La période de détoxination est propre à chacun en fonction de ce dont vous avez envie et de ce que vous pouvez mettre en place. L'important cependant est de doubler le nombre de jour de cure de revitalisation par rapport au nombre de jour de détoxination. Par exemple: si je détoxine pendant 7 jours je revitalise pendant 14 jours etc.
Comment détoxiner?
Le corps utilise 4 portes de sorties -appelées émonctoires- pour éliminer les toxines: les intestins, les reins, les poumons, la peau.
Si l'ensemble de vos émonctoires fonctionne bien, vous pouvez les activer pendant toute la durée de la cure de façon à ce que chaque émonctoire élimine ses toxines.
Si l'un de vos émonctoires est fatigué, il est alors préférable de le laisser tranquille car il ne pourra pas faire le travail que vous lui demanderez. Exemple: si vous faites une crise d'eczéma, il est plus sage de solliciter les intestins, les reins et les poumons et si vous avez des calculs rénaux vous pourrez davantage vous concentrer sur les intestins, la peau et les poumons.
Mode d'emploi: détoxination puis revitalisation
Pour 7 jours de cure de détoxination:
Choisissez une cure de plusieurs plantes drainantes: la bardane est très bonne pour la peau, le chiendent en tisane est bon pour les reins, le bouleau active les fonctions intestinales, la chicorée travaille avec le foie.
Il existe dans les supermarchés bios moults compléments alimentaires sur le thème de la détoxination: ampoules de plantes drainantes qui stimulent tous les émonctoires ou des complexes de tisanes de plantes. A vous de voir ce qui vous convient le mieux. Les compléments alimentaires se prennent en général le matin à jeun et les tisanes se boivent en continu sur la journée.
Pendant la durée de la cure:
- Favorisez une alimentation en fruits et légumes crus ou cuits à basse température et limitez les apports en protéines animales (viande, poisson, fromage)
- Favorisez les boissons apporteuses de vitalité telles que les jus de fruits et de légumes ainsi que les tisanes et l'eau
- Essayez si possible de vous coucher vers 22 heures: le corps se recharge la nuit
- Marchez et faire un sport qui vous plaît sont aussi des façons d'éliminer les toxines: grâce à la transpiration et aussi car les liquides de votre corps sont brassés pendant le mouvement donc ils se nettoient
- Faites des hammams et saunas: un premier cycle de hammam puis 15 minutes de repos puis un sauna et 15 minutes de repos et terminez par un hammam
- Sortez! Profitez de chaque rayon de soleil et oxygénez vous en pleine nature. Cela favorisera une respiration saine et un bon sommeil le soir venu.
Pendant la cure de revitalisation:
- Gardez une alimentation riche en fruits et légumes crus et cuits
- Consommez des oléagineux type amandes, noix, noisettes très riches en oméga 3 et apporteuses d'énergie
- Pensez aux herbes fraiches type coriandre, ciboulette et persil (très riche en vitamine C)
- Enrichissez votre corps avec des produits qui vont renforcer votre système immunitaire: les produits de la ruche sont idéaux (miel, pollen, gelée royale), les algues (tartare d'algues, spiruline, laitue de mer) ainsi que le plasma marin(type PMH que l'on trouve en pharmacie) qui apporte une dose importante d'iode et d'oligoéléments
- C'est aussi la saison idéale pour s'aérer: balades en nature, petites promenades, tour à vélo
L'important est de commencer par ce qui est le plus facile à mettre en place.
Et souvenez-vous de la logique de votre cure:
D'abord vous nettoyez puis vous revitalisez.
L'idéal étant aussi "de se mettre au vert" le temps de ces 2 cures. Eh oui la détoxination peut être du corps mais aussi de l'esprit!
A très bientôt!
