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Yann Couderc

Kiné / Physio, fondateur du site LeCoinForme.com

Diplômé KinéSport, Fondateur du site www.lecoinforme.com. Etudes de Kinésithérapie à Rennes. Diplômé KinéSport, Coach et Personal Trainer. Formé auprès d’Universités Française, Américaine et Australienne. Membre de la Société Française de Physiothérapie. Membre de l’Institut Européen de Diététique et Micronutrition. Fondateur et Entraineur de Bboy Assoce, BreakDance. Pendant mes 5 premières années d'expérience professionnelle, je me forme en continue et obtiens plusieurs Certificats en Thérapie Manuelle (Lombaires, Dos, Cou, Thorax, Epaule, Coude, Poignet, Main, Hanche, Genou, Cheville, Pied) des Universités TexasTech (Texas, USA) et Curtin (Perth, Australie). En parallèle, je m'intéresse énormément à l'activité physique et la manière de l'appliquer. Je suis le co-fondateur d'une association de Danse Hip-Hop : la BboyAssoce. J'y ai donné des cours de BreakDance, participé à des compétitions (battles) et réalisé des spectacles (Rennes, La Réunion, Argentine, Tunisie, La Rochelle, Brest ...) entre 2000 et 2010. En enseignant le BreakDance, j'ai appris à transmettre mes connaissances pour améliorer la condition physique. Puis j'ai été sollicité pour réaliser des séances de gymnastique personnelle et des séances de groupe. C'est pourquoi je pratique également l'activité de Personal Trainer/Coach Sportif à Paris. Mes expériences à l'étranger dans de nombreux pays m'ont permis de prendre conscience des différences culturelles et de leur impact sur le bien-être et la forme. La France me rappelle l'importance d'une bonne diététique comparé au Mexique par exemple. Le Brésil (Rio de Janeiro notamment), l'Australie (Melbourne et Sydney) et les Etats-Unis (Miami, Los Angeles) m'ont montré à quel point le travail musculaire peut être optimisé et ciblé. Le Laos et la Chine m'ont fait redécouvrir l'importance d'exercer régulièrement sa souplesse, par des exercices matinaux notamment. La Réunion, la Guadeloupe et l'Argentine m'ont convaincu que la forme physique passe également par un contrôle du corps et, en particulier, une capacité à se relâcher entre les séries d'exercice et après l'entraînement. Enfin, je suis persuadé qu'il faut avoir une bonne hygiène de vie mais à la condition de faire les choses par plaisir! Sans les soirées passées avec mes "potes" ou les moments fun du quotidien, je n'aurai pas eu la motivation pour lancer ce Blog. De même, c'est en abordant votre forme de façon décontractée que vous aurez des résultats! Mes diplômes, expériences professionnelles et personnelles à travers le Monde m'ont ouvert les yeux sur l'importance du savoir-vivre. Etre en forme, bien dans sa peau, c'est ce que je veux vous transmettre avec mon site LeCoinForme. Un corps en forme c'est de l'activité physique, du repos, une bonne nutrition et savoir se détendre! J'ai détaillé ces 4 éléments essentiels dans la catégorie : « Règles d’Or ». A consulter pour comprendre la philosophie LeCoinForme.
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Courir sans se blesser: mes 7 conseils

Si vous courez régulièrement sur des distances moyennes à longues, vous aurez sûrement remarqué une perte de poids. Votre corps s'adapte à ce que vous lui faites subir. Il aura donc tendance à diminuer sa masse pour permettre à votre organisme de devenir plus efficace à la course à pied.
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Quelle chaise choisir pour son dos?

Chaise, siège, fauteuil : que choisir pour son bureau de manière à être bien assis et protéger son dos ? Du point de vue du kinésiologue, c'est une chaise qui vous permet de maintenir votre dos droit.
24/09/2014 12:07 EDT
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Comment mesurer son taux de gras corporel à la maison

Monter sur le pèse-personne pour connaître son poids: un grand classique ! S'il est utile de connaître son poids, le pèse-personne traditionnel ne vous indique pas si vous avez perdu de la graisse ou bien du muscle. Pour perdre du poids, garder sa ligne ou prendre en masse, c'est pourtant primordial de savoir si l'on gagne ou perd du muscle ou bien de la graisse!
23/10/2013 12:19 EDT