On comprend mieux pourquoi Hafþór Björnsson a décroché le rôle de « La Montagne » dans Game of Thrones. L'acteur islandais, qui incarne Ser Gregor Clegan dans la série télé la plus populaire du moment et qui est connu pour ses très gros biceps, a dévoilé sur ses comptes Facebook et Instagram son régime alimentaire.
Pour vous resituer un peu le personnage, dans la vraie vie, ce culturiste champion d'épreuves de force mesure 2,06 mètres, pèse 181kg et a décroché le titre de Viking le plus fort du monde en 2015 en soulevant un tronc d'arbre de 640 kg. Auparavant, il avait déjà remporté le titre d'homme le plus fort du monde en soulevant une série de cailloux de 200 kg.
Dans Game of Thrones, il est capable de décapiter un cheval d'un coup d'épée et d'écraser avec ses petits doigts le crâne de ses adversaires.
Pour avoir un corps de « La Montagne », voici donc ce que vous allez devoir ingurgiter (deux indices, il y a beaucoup d’œufs et de patates) :
6h50 : Exercice matinal, cardio + abdos pendant 30 minutes, des Bcca (des acides aminés), de la glutamine et une poignée d'amandes
7h30 : 8 œufs, 200 g d'avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30 : 400 g de bœuf, 400 g de patates douces, une poignée d'épinards et légumes verts
11h50 : Des Bcca, de la glutamine
12h : 400 g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits
14h : Dans le mixeur : 150 g d'avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150 g de céréales Kelloges Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d'amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine
14h30 : Entraînement « Strongman », Bcca, glutamine, Vitargo
17h30 : 60 g de protéines + 2 bananes
18h : 500 g de bœuf + des pommes de terre et des légumes
20h30 : 500 g de saumon + 500g de patates douces
22h30 : 50 g de caséines ou 6 œufs + de l'avocat + 30g d'amandes + 50g de beurre de cacahuètes
Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et du jus de fruit pour gagner plus de calories!
Au milieu de la nuit, 50 g de caséines ou des œufs crus
Voilà, vous êtes prêts.
