5 façons de bouger pour méditer

Contrairement à ce que la majorité des gens pensent, la méditation ne veut pas toujours dire que vous devez vous placer en position du lotus et fermer les yeux. En fait, les gens ne savent pas que la meilleure façon de le faire est en bougeant.

La beauté de la méditation vient du fait que vous pouvez la pratiquer selon vos besoins. Certaines études montrent également que celle-ci peut réduire l’inflammation et certains maux, traiter la dépression ainsi qu’augmenter le niveau de bonheur.

Tout le monde peut tirer avantage de la méditation. Voici cinq types de méditations que vous pouvez faire en bougeant :

Cet article initialement publié sur le Huffington Post États-Unis a été traduit de l’anglais.

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