La cryothérapie. Non seulement celle-ci est en pleine effervescence en Amérique du Nord, adorée des athlètes et des célébrités, mais elle se distingue par ses particularités assez uniques.
Elle suscite l’intérêt. Beaucoup.
J’ai moi-même eu envie de tester ce traitement après avoir visionné un épisode de téléréalité américain durant lequel certaines vedettes vantaient ses bienfaits. Il ne m’en fallait pas plus! S’exposer à -133 c, trois minutes durant dans une cabine, avec sur la peau que ses sous-vêtements? Volontiers!
Ayant fait quelques recherches à ce sujet avant de me présenter à mon rendez-vous, mes lectures ont révélé que la cryothérapie était plus ou moins l’équivalent d’un grand bain de glace pour notre corps. Le principe? Récupérer le plus rapidement possible, faciliter la réparation musculaire tout en minimisant l’inflammation de la tête aux pieds. Essentiellement, le tout me semblait assez logique.
J’ai ensuite découvert à ma grande surprise qu’il n’y a qu’un seul endroit dans tout le Québec où s’offrir ce soin, soit au Spa Cloud de Griffintown. La technicienne m’informe que la cryothérapie suscite beaucoup d’intérêt chez monsieur et madame tout le monde. En effet, certains clients n’hésitent pas à voyager et à se déplacer de par la rareté de ce service. J’ai aussi découvert que la cryothérapie était l’arme secrète de bon nombre d’athlètes et est fort populaire chez les combattants professionnels de MMA et les boxers.
Si une séance dure trois minutes et se détaille 69 $ (plusieurs forfaits sont cependant offerts), sachez que bon nombre de ces athlètes s’offrent une session de cryothérapie 4 à 5 fois par semaine. James, un lutteur professionnel montréalais, explique : « Je fais de la cryothérapie depuis l’ouverture du spa, donc ça fait environ un mois ou deux. Dans mon cas, j’essaie d’en faire une fois par semaine. La première sensation que tu ressens lorsque tu sors de la cabine après le traitement est ton corps qui se réchauffe, qui dégèle rapidement, dit-il. La première chose que tu remarques tout de suite est un immense regain d’énergie, et si tu as des muscles endoloris ou s’ils sont enflammés, tu te sens comme si l’inflammation avait diminué, tu te sens même mieux… Tu as plus de mobilité et de flexibilité… Et puis, ça te procure une nuit de sommeil de qualité. J’y vais normalement en début de soirée soit après avoir terminé tous mes différents entrainements. Après une séance je me sens plus calme, je suis plus détendu. Je trouve la cryothérapie très efficace, je trouve que ça a l’effet d’un bain de glace sur mes muscles, mais en beaucoup moins long, et puis c’est si facile pour moi de l’incorporer à mon horaire, car ça ne dure que quelques minutes ».
La cryothérapie a aussi ses détracteurs
Santé Canada a par exemple émis un avis auprès des cliniques qui utilisent ce type d’appareil des dangers qu’ils peuvent représenter pour la santé, notamment si un patient respire de l’azote liquide ou demeure trop longtemps dans la cabine. Les cryosaunas sont contestés par la communauté scientifique notamment parce que certains détaillants affirment qu’elle permettrait de réduire la cellulite et de diminuer le tissu adipeux. Quoi qu’il en soit! Voici donc mes impressions sur cette expérience hors du commun :
-Tout d'abord, sachez que ce type de traitement ne s’adresse pas à tous les individus. J’ai dû remplir un questionnaire presque aussi exhaustif qu’un contrat légal et signer une décharge au préalable. Souffrez-vous de claustrophobie, d’anémie ou de diabète? Avez-vous des problèmes respiratoires, cardiaques, d’épilepsie ou subit une intervention chirurgicale récente? Si vous répondez oui à l’une de ces questions, la cryothérapie n’est pas pour vous. Ni pour les enfants de moins de 18 ans, ni pour les personnes âgées. Vous devez avant tout être un adulte en bonne santé. Voilà qui est dit.
-Une technicienne viendra ensuite vous expliquer la procédure dans la pièce où se déroulera le traitement. Elle vous remettra une robe de chambre et reviendra lorsque vous n’aurez que celle-ci et vos sous-vêtements sur la peau, quelques minutes plus tard. Votre épiderme doit être parfaitement sec. Aucun bijou n’est permis. Vous aurez soin de garder vos chaussettes et de porter les chaussures qu’on vous remettra. Il est important de garder les pieds couverts, vos mains hors de la cabine et que votre tête dépasse de la cabine afin que vous n’ingériez pas d’azote liquide.
-Vous entrerez donc dans la cabine. Celle-ci aura une température de -20 C. La technicienne vous demandera à ce moment-ci de lui remettre votre peignoir. Le froid ressenti est spectaculaire. Vous serez saisi, ébahi. À ce moment-ci, la technicienne activera donc le mécanisme de refroidissement. En quelques dizaines de secondes, la température chutera. Rapidement. Excessivement rapidement, jusqu’à atteindre une température de -133 C.
À propos du froid glacial ressenti: à noter que celui-ci n’a rien à voir avec les hivers québécois humides, où l’on sent le vent fouetter sa peau. Cependant, la sensation paraît tout de même… drôlement inhumaine. Du moins, durant les 30 dernières secondes de la séance. Car vous serez excessivement surpris, agité, enthousiaste durant la première partie ainsi que pendant la majorité du traitement. Ce n’est que lorsque le tout devient insupportable que la technicienne vous apprend « tout sera terminé dans moins d’une trentaine de secondes! ». Celle-ci se trouve dans la même pièce que vous et ne vous quitte pas des yeux une seule seconde. Si jamais vous souhaitiez quitter la cabine pour quelconque raison avant la fin de la session, vous n’avez qu’à pousser les portes, car celles-ci ne sont fermées qu’avec un aimant magnétique. À la fin de la séance, votre technicienne vous redonnera votre peignoir et vous pourrez ensuite quitter la cabine.
Pour ma part, après coup, je me suis immédiatement sentie surexcitée, exaltée, débordante d’énergie, envahie par un fou rire incontrôlable, je me sentais optimiste et positive. Un vrai baume pour le moral. Puis, une heure plus tard, j’ai remarqué que mon tunnel carpien était moins douloureux, la douleur semblait s’être estompée… Est-ce que je retenterais l’expérience? Tout à fait.
Malaika Vetter, gérante du Spa Cloud, explique : « Le cryospa ne s’adresse pas par exemple aux gens qui viennent faire des bains, ou qui ont pris une douche après leur massage. Il faut remplir un formulaire qui lui, doit être approuvé par la spécialiste. Il y a un petit ascenseur dans la machine, vous serez donc élevé à la bonne hauteur afin que votre tête dépasse de la cabine. À aucun moment, vous ne serez seul. La spécialiste surveille tout donc il n’y a aucun risque d’accident ou de quoi que ce soit… Avant même d’ouvrir le spa, ça s’est su qu’on offrirait la cryothérapie ce qui fait que même avant l’ouverture officielle, on avait une liste d’attente de personnes pour ce traitement. Beaucoup d’athlètes sont adeptes du cryospa mais aussi des dames plus âgées par exemple qui font de la fibromyalgie, des gens qui ont des douleurs chroniques, qui veulent soulager leur nerf sciatique, des jeunes professionnels qui souhaitent donner un boost à leur métabolisme... Beaucoup de femmes viennent aussi, car après plusieurs sessions, ça raffermit leur cellulite en améliorant la circulation. Lorsque vous faites de la cryothérapie, votre corps pense que tout va geler. Le plus important, ce sont vos organes. Donc le sang se dirige rapidement vers ceux-ci afin de les protéger. Lorsque vous ressortez, le sang est réparti à nouveau dans toutes vos extrémités, le sang est oxygéné, ça agit en tant que “reset” sur votre corps. C’est donc l’outil idéal pour favoriser la récupération musculaire après l’exercice ».
Parions que la cryothérapie est loin d’avoir terminé de faire parler d’elle!
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