Cet été, une amie m’a envoyé le lien du livre de coloriage pour adultes qu’elle avait acheté, et j’ai éclaté de rire, sans pouvoir m’arrêter. D’une parce que je suis un monstre, et de deux parce que l’idée même d’un livre de coloriage pour adultes me semblait irrésistible.
Déjà, ce nom: livre de coloriage pour adultes. Si vous ne pensez pas immédiatement à du porno, je vous tire mon chapeau. Vous êtes un vrai adulte. Et puis, ce concept: une femme de 30 ans qui consacrerait son temps libre au yoga, à voir des amis et sa famille, à regarder des séries sur Netflix pendant des heures, à colorier des dessins, seule dans son appartement. Absurde.
Sauf qu’en fait ça ne l’est pas.
Des psychologues recommandent cette activité car elle permettrait aux adultes de se détendre et de révéler leur potentiel créatif. "C’est un bon moyen d’être plus créatif, plus libre", expliquait le psychologue Antoni Martínez au Huffington Post il y a quelques mois. "Je recommande de le pratiquer dans un environnement calme, ou avec de la musique douce. Laissez les couleurs et les lignes s’exprimer."
La semaine dernière, le psychologue Ben Michaelis a confirmé ce sentiment en nous confiant que le coloriage réduisait le stress en focalisant l’attention de la personne sur une activité spécifique et répétée. "Colorier améliore votre concentration et active les parties du lobe pariétal qui sont connectées au moi et à la spiritualité", écrivait-il.
Un jour, quand les journées commençaient à se faire plus courtes et que les vacances approchaient, j’ai regardé une pile de livres amassés sur mon bureau. Ces derniers mois, j’ai amassé une petite pile de livres de coloriage qui ferait la fierté d’un collectionneur débutant. Pour information, je ne les ai pas cherchés. J’ai reçu des exemplaires au travail et les ai gardés. Quand on reçoit cinq livres de coloriage pour adultes par semaine, on devient curieux, croyez-moi. Même mes amis les plus raisonnables m’en ont parlé.
J’ai regardé les crayons de couleur joliment pointus qui n’attendaient qu’à être utilisés. En feuilletant ces livres, j’ai trouvé que les dessins fantaisistes donnaient sacrément envie. Tandis que les emails continuaient de s’accumuler sur mon écran, je me suis dit qu’une petite pause coloriage ne pouvait pas me faire de mal. Je me suis lancée et voilà ce qui s’est passé:
"C’est n’importe quoi", me suis-je dit. "Une vraie perte de temps. C’est débile comme truc. Je devrais plutôt faire la lessive. Ou finir de répondre à cet email. Mais je dois reconnaître que ça fait du bien. Aïe, je suis nulle en coloriage, et j’ai déjà une crampe. Mais qu’est-ce que c’est relaxant! Et voilà, tout ça, c’est déjà fait! J’ai honte mais je suis fière de moi. C’est génial! Je suis tellement fière que je vais l’accrocher sur le frigo."
Pour un adulte, profiter de son temps libre n’est pas chose aisée. Quand je ne suis pas invitée à un baptême, des fiançailles ou un mariage, je nettoie la salle de bain, j’aide une amie à déménager, j’organise un vide-dressing ou je me dépêche d’arriver à l’heure au spectacle de ma nièce. Le temps "libre", je ne connais pas. Alors, quand je veux prendre un moment pour moi, je sors les crayons.
Avant, je me demandais comment je pouvais justifier le fait de passer ne serait-ce que vingt minutes par jour à colorier. Aujourd’hui, je sais que c’est le moins que je puisse m’accorder. J’ai consacré beaucoup plus de temps à des choses bien pires.
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Cet article initialement publié sur le Huffington Post États-Unis a été traduit de l’anglais.
