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6 façons amusantes de rester hydraté

6 façons amusantes de rester hydraté
ice long drink strawberry and lemon in glass green background
DENIO RIGACCI via Getty Images
ice long drink strawberry and lemon in glass green background

Il fait chaud, il fait lourd, il fait sec, du coup on arrête pas de vous répéter qu'il faut s'HY-DRA-TER. Mais si vous avez encore du mal à prendre le réflexe de boire de l'eau, voici six astuces pour rendre l'expérience un peu plus fun.

On vous le répète tout au long de l'année: il faut boire de l'eau, plus d'eau, encore de l'eau, toute la journée. Il faut s'hydrater, c'est bon pour le corps, c'est bon pour la peau, c'est bon pour le moral et la forme - bref, l'eau, cet élixir de vie, est essentielle et on devrait en boire beaucoup plus souvent.

Et c'est d'autant plus vrai en ce moment, alors que les températures n'en finissent pas de monter et qu'on crame joyeusement sous un soleil de plomb - c'est le moment ou jamais de se mettre à boire, beaucoup, et à se créer une nouvelle routine d'hydratation.

Voici donc six astuces pour vous motiver à boire plus d'eau et à devenir cette personne qui passe son temps à vanter les mérites de l'eau et à répéter à tout le monde à quel point c'est important de s'hydrater.

HY-DRA-TEZ-VOUS

1. Achetez-vous une jolie bouteille

Ça peut paraître superficiel et matérialiste, mais l'attrait du nouveau gadget peut s'avérer très motivant. En plus, c'est écolo, puisque vous n'aurez plus à acheter des bouteilles en plastique si vous investissez dans une jolie bouteille réutilisable.

Il en existe de toutes les tailles, de tous les formats et pour tous les goûts. Trouvez celle que vous aurez le plus envie de glisser dans votre sac et de brandir à la moindre occasion, et faites-lui honneur.

2. Parfumez votre eau

Vous trouvez le goût de l'eau trop fade et pas très funky? Au point d'utiliser l'expression "pas très funky" en 2015? Pas de panique, il existe tout un tas de solutions. Vous pouvez ajouter un paquet de petites choses à votre eau pour la rendre plus intéressante et plus goûtue, et tromper ainsi votre palais, pour le plus grand bonheur de votre corps.

Vous pouvez y ajouter des fruits, des légumes, des herbes, créer de nouveaux mélanges... Il existe un paquet de recettes qui conviendront certainement à vos goûts!

Oh allez, faites pas l'enfant, c'est pas si terrible.

3. Passez au thé glacé

Si vraiment vous n'arrivez pas à passer le cap de l'eau "nature" ou vaguement aromatisée, vous pouvez toujours vous replier sur le thé glacé. Là encore, il existe de délicieuses recettes pour le préparer soi-même et ne pas céder aux versions industrielles qui contiennent souvent bien plus de sucre que d'eau.

Essayez d'avoir toujours une grande carafe pleine dans le frigo ainsi qu'une bouteille bien remplie pour vous suivre dans vos déplacements. Vous pourrez vous rafraîchir tout en ayant l'impression de boire quelque chose de vachement plus fun que de l'eau, et en récoltant quand même les avantages qui viennent avec.

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