Il fait encore nuit. Le coffre de la voiture est chargé dans une savante imbrication de valises et sur la table de la cuisine, les glacières se remplissent. Un jus de fruits rapidement avalé, une rôtie pour la forme et un dernier saut aux toilettes. En attachant sa ceinture, on compte les heures qui nous séparent des vacances. Entre elles et nous, il reste encore des péages, des aires d'autoroute, des stations-service, des embouteillages, des flashs info et un panneau de bienvenue sur l'autoroute du soleil.
Pour certaines personnes, le voyage est aussi rythmé de nausées, sueurs froides, de "je ne me sens pas bien", de repas aussitôt avalés, aussitôt redonnés au goudron d'une aire de repos ou d'une bande d'arrêt d'urgence. Pour connaître notre position dans l'espace, notre cerveau se fie à plusieurs capteurs sensoriels répartis sur le corps. Certains sont placés sur la plante des pieds. Il récolte aussi de précieuses informations auprès des yeux et de notre appareil auditif, dans une partie que l'on appelle le vestibule.
Le vestibule est situé dans l'oreille interne. Il est composé des trois anneaux semi-circulaires blancs placés dans trois directions, ils permettent de faire savoir au cerveau si on avance, on recule, on descend ou on monte.
Le mal des transports intervient quand les capteurs sensoriels, le vestibule ou les yeux n'envoient pas le même message au cerveau. Dans une voiture par exemple, le corps ne bouge pas quand le paysage défile, c'est un message contradictoire. Le cerveau n'arrive pas à maintenir l'équilibre, tête qui tourne, nausées et sueurs froides s'invitent dans la fête.
Du Mercalm aux bracelets anti-nausée, le point sur les armes à votre disposition pour lutter contre le mal des transports.
Les historiques comme le Mercalm, le Nausicalm ou le patch
Comment ça marche? il s'agit d'antihistaminiques, des médicaments bien connus des personnes allergiques. Quel rapport entre le rhume des foins et le mal des transports? Aucun a priori. Ces cachets sont censés arrêter la sécrétion trop importante d’histamine pendant la crise d'allergie. Cependant, après des tests, il est apparu qu'ils étaient aussi très efficaces pour maintenir l'équilibre interne. Comme le Viagra qui avait d'abord été mis au point pour soigner une maladie cardiaque et dont on avait découvert les effets érectiles lors de tests.
Les avantages? Ils sont disponibles dans toutes les pharmacies et ont fait leurs preuves.
Les inconvénients? ils restent des médicaments, à prendre donc ponctuellement et provoquent une forte somnolence parfois pendant toute la journée. Certains excipients comme la caféine, le gluten de blé ou le lactose sont présents dans certaines compositions pour contrebalancer la somnolence, pour former le cachet. Ces médicaments ne sont donc pas forcément conseillés aux enfants de moins de 6 ans ou aux personnes allergiques.
Les huiles essentielles comme la menthe poivrée ou le citron
Qu'est-ce que c'est? l'essence d'une plante ou d'un arbre aromatique prélevée par distillation ou par pression le plus souvent. Pour le mal des transports, la menthe poivrée et le citron sont particulièrement indiquées.
Les avantages? Quelques gouttes sur un mouchoir à respirer et aucune somnolence à déplorer, on ne peut faire plus facile.
Les inconvénients? Comme toutes les huiles essentielles, il faut toujours demander son avis à un spécialiste et réaliser un test cutané avant d'en administrer à un enfant de moins de v6 ans. Les huiles essentielles sont aussi déconseillées aux femmes enceintes.
L'homéopathie comme la Cocculine, le Tabacum, le Petroleum
Qu'est-ce que c'est? traiter une maladie par une substance qui provoque les mêmes maux. Cette substance agit en fonction de son degré de dilution. Si vous ne voulez pas vous trompez, la cocculine (à base entre autres de Cocculus indicus) rassemble plusieurs substances actives. Si vous connaissez bien les différents symptômes de votre mal des transports, vous avez plusieurs solutions :
- Tournez-vous vers le Petroleum 7CH, si le fait d'être à l'air frais et de fermer les yeux améliore votre malaise
- Préférez le Tabacum 7CH, si le fait de manger, d'être au chaud et de fermer les yeux améliore votre malaise
- Si vous êtes enceinte, l'Ipéca 5CH sera plus efficace pour soulager des nausées que les vomissements ne soulagent pas.
- Le Borax 7CH est particulièrement indiqué quand les troubles surviennent dès que le véhicule fait un mouvement de descente, ou lors d’une inclinaison vers l’avant.
Les avantages? comme l'huile essentielle, aucune somnolence à déplorer.
Les inconvénients? l'homéopathie agit bien en préventif, à prévoir donc dès la veille ou une heure avant le départ à jeun. Sinon, elle peut se prendre en continu pendant la journée.
L'acupuncture: comme le bracelet anti-nausée
Qu'est-ce que c'est? Un bracelet pour prévenir et soulager les nausées dans les transports grâce à l'accupression dès l'âge de 3 ans. Une boule blanche intégrée au bracelet fait pression sur le point Nei Kuan qui se trouve à l'intérieur de chaque poignet.
Les avantages? Cette technique est un "dispositif médical", elle ne nécessite aucune ingestion de produit.
Les inconvénients? Sur les longues distances, le port de ces bracelets peut devenir désagréable. Le prix est assez élevé, 15 $ en moyenne.
Et aussi, nous-mêmes
Cela nécessite de bien se connaître. Savoir détecter les signes précurseurs du mal des transports, comme un bâillement sorti de nulle part. Les exercices de respiration, la sophrologie sont une bonne méthode pour retrouver son équilibre tout en se concentrant sur la route. Mais, cela n'est possible que si la nausée ne s'est pas trop installée, soyez vigilants et arrêtez-vous fréquemment pour respirer un bon coup.
Il s'agit aussi de connaître ses amis et ses ennemis. Un repas trop copieux, gras, avec trop de laitages, une absence de repas, un livre ou une tablette, tout cela peut précipiter le mal des transports. Sachez aussi que l'anxiété, le souvenir d'une ancienne crise de mal des transports peut en amener une autre. C'est les vacances, montez à l'avant de la voiture, détendez-vous, allumez la radio et profitez du paysage. Vous avez de la chance dans votre malheur, la place à l'avant de la voiture vous est toujours réservée.
Merci à Eric Myon, pharmacien, spécialisé en homéopathie et en phytothérapie pour ses conseils.
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