BIEN-ÊTRE

7 mauvaises habitudes à changer pour prendre soin de vos dents (VIDÉOS)

19/03/2014 10:52 EDT | Actualisé 07/04/2015 09:54 EDT

De nombreux aliments et boissons de notre alimentation moderne ont une teneur élevée en acides au point que l'usure par acide devient une préoccupation grandissante pour les dentistes et leurs patients. Concrètement, c'est 81 % des Canadiens qui ont une alimentation quotidienne riche en acides.

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Parmi les aliments les plus acides, on retrouve:

  • Le vin
  • Le vinaigre
  • Le café
  • Le jus de citron
  • Les boissons gazeuses
  • Les agrumes
  • Les fraises

Les aliments acides attaquent l'émail des dents quotidiennement. Les signes précurseurs sont des dents affaiblies, minces, translucides, jaunissantes ou ternes. L'usure par acide est malheureusement irréversible. C'est pourquoi les dentistes recommande des dentifrices comme Pro-Émail qui ont comme mission de protéger l'émail des dents.

Voici quelques gestes simples à poser ou des habitudes à modifier pour limiter les dégâts causés par les aliments acides.

Des gestes simples

- Boire de l'eau immédiatement après avoir mangé des aliments acides.

- Terminer le repas par un aliment alcalin, comme un morceau de fromage ou des noix, par exemple.

- Attendre au moins 30 minutes, et idéalement 60 minutes, après un repas avant de se brosser les dents.

- Éviter de siroter des boissons acides pendant une longue période de temps en continu. Buvez avec une paille idéalement.

- Si vous aimez mettre des rondelles de citron dans votre eau, remplacez-les par des rondelles de concombre ou de la menthe.

- Coupez les fruits acides en petits morceaux pour réduire le temps de mastication.

- Utilisez Pro-Émail quotidiennement pour prévenir l'usure par acide.

Pour voir toutes les vidéos de l’émission Ça commence bien!, rendez-vous sur le site de V Télé.

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