Combien de fois enfant, vos parents vous ont dit de vous tenir droit? Ils avaient raison, mais ne savaient peut-être pas à quel point la posture avait une incidence sur notre corps et notre esprit.
Voici quelques bienfaits surprenants d'une bonne posture. Gageons que vous vous redresserez en lisant cette liste!
Une bonne posture améliore la confiance en soi
When it comes to our own qualifications, we're usually the first ones to count ourselves out -- however, that may be remedied with a simple adjustment in our stance. Research suggests that when we exercise proper posture, we tend to have a little more self-esteem and believe in our own assets more than when we're slouching. Big work presentations and first dates have nothing on you.
Pour un boost d'énergie
Lorsque le coup de barre survient en milieu d'après-midi, on court vers la machine à café. Mais avant de boire votre quatrième café, vérifiez comment vous être assis. Un peu d'étirements et un ajustement dans la façon dont vous êtes positionnés pourraient vous aider selon quelques études.
Pour réduire le stress
Une posture améliorée peut vous aider à passer au travers de votre to-do liste et à respecter vos échéanciers. Vous vous sentirez davantage d'attaque et moins stressés sous la charge de travail en vous tenant bien droit.
Pour vaincre vos peurs
Essayez-le et vous verrez que de vous tenir la tête haute et le dos droit vous donne l'impression d'être à l'épreuve de tout. Adoptez cette position lors d'une entrevue importante par exemple. C'est gagnant!
Pour favoriser une bonne respiration
Pour que vos poumons fonctionnent à pleine capacité, assurez-vous d'être bien droit. Ainsi, vous allez améliorer votre apport en oxygène de 30 % selon le magazine Real Simple.
Cet article initialement publié sur le Huffington Post États-Unis a été traduit de l’anglais.
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