Le top-modèle Heidi Klum, 41 ans, est connue pour ses fêtes d’Halloween et son chic sur les tapis rouges. Mais vous vous êtes sûrement demandé comment elle faisait pour être dans une telle forme physique.
La coach des stars, Andrea Orbeck, qui propose sur FitFusion une série de vidéos autour du sport pendant la grossesse, a travaillé avec Heidi Klum. Elle vous présente aujourd’hui ses exercices pour top-modèles. Et, croyez-nous, ils sont à la portée de toutes!
"Quand on travaille avec Heidi, c’est comme si on était dans une sitcom qui aurait pour cadre une salle de sport", explique Orbeck. "Elle est aussi drôle, charmante et chaleureuse qu’à la télé."
Les exercices d’Orbeck, qui a fait partie de l’équipe féminine canadienne de bobsleigh, font travailler le cœur, tonifient les muscles et permettent de brûler les graisses. Mais il ne fait pas oublier que les exercices physiques réguliers ne suffisent pas pour être en bonne santé : ils doivent s’accompagner d’une alimentation équilibrée.
"Je ne suis pas trop fan du mot régime. Je préfère parler de choix nutritionnels", ajoute Orbeck. "Vous aurez beau faire suffisamment de sport, bien vous hydrater et bien dormir, si vous ne prenez pas de bonnes habitudes alimentaires, votre peau restera flasque même si vous avez de bons muscles."
Orbeck recommande de se nourrir d’aliments sans hormones ni conservateurs, contenant peu de graisses et énormément de protéines et, bien sûr, de manger beaucoup de légumes frais.
Voici la série d’exercices qu’elle propose à sa célèbre cliente. Ils font travailler les abdominaux, les jambes et les bras. Pour les faire, l’idéal est d’utiliser des haltères de deux kilos et demi, mais vous pouvez en choisir de plus légers ou de plus lourds.
Les conseils forme de Heidi Klum
Cet article, publié à l’origine sur Le Huffington Post Canada, a été traduit de l’américain.
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