BIEN-ÊTRE
11/03/2014 09:51 EDT | Actualisé 11/03/2014 09:54 EDT

Musique au travail: 7 genres musicaux à écouter pour être plus efficace

Abel Mitja Varela via Getty Images

Nous sommes nombreux à écouter de la musique au bureau pour différentes raisons : se décontracter, se divertir, se concentrer, s'isoler, s'aérer... Selon le site internet Quartz, écouter de la musique au bureau peut avoir des effets positifs sur le cerveau, à condition de respecter certains principes. Exemple, écouter un air positif et entraînant permettrait aux travailleurs d'être plus productif et créatif.

Lorsque vous écoutez de la musique, vous actionnez votre cortex auditif. De nombreux centres cérébraux différents peuvent être sensibles (plus ou moins) en fonction de la musique que vous écoutez: un air familier ou nouveau, un air heureux ou triste, une tonalité majeure ou mineure, des paroles ou juste des sons...

Écouter de la musique avec des paroles actionne la zone de langage de votre cerveau. Si vous travaillez sur un exercice qui vous demande de lire ou d'écrire vous aurez beaucoup de mal à vous concentrer. Pareillement avec un musique trop rythmée, qui vous empêchera de raisonner.

Il faut écouter de la musique dite "constante", c'est-à-dire un air qui reste dans sa tonalité (pas de passage aiguë/grave), qui ne contient pas de changements de rythmes trop importants et qui ne provoque chez vous aucune modification excessive sur le comportement ou l'humeur. Les études démontrent que les chansons les plus simples ont des effets très positifs sur la concentration.

Une étude de 1972 explique qu'il ne faut pas écouter de la musique en permanence car l'effet positif qu'elle peut vous apporter s'estomperait avec le temps. Il suffit de bien choisir le moment et la durée. Ne pas hésiter à varier la musique en fonction de la charge émotionnelle (l'état d'esprit). Écoutez un air de rock bien rythmée par exemple à votre arrivée au bureau le matin pour vous motiver OU une chanson que vous adorez, qui vous fait plaisir quand vous avez fini un long travail (une sorte de récompense).

Si vous avez envie de tester "la musique au bureau" voici quelques thèmes qui peuvent s'accorder à votre style de travail :

7 thèmes musicaux à écouter au bureau

Retrouvez les articles du HuffPost Art de vivre sur notre page Facebook.