BIEN-ÊTRE

Couple: Entretenir la flamme et éviter le stress en période de conception d'un bébé

22/05/2013 08:40 EDT
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couple hugging on the beach

Un sondage de Clearblue portant sur la perception des consommateurs sur la fertilité a révélé que les hommes ont plus tendance que les femmes à se préoccuper de l’entretien de la flamme quand vient le temps de concevoir un enfant.

Entretenir la flamme et éviter le stress peut s’avérer un véritable défi pour les couples qui essaient de concevoir un enfant. Les hauts et les bas émotionnels peuvent rapprocher certains couples, tandis qu’ils peuvent en éloigner d’autres. Pour éviter la pression, il vaut mieux se fixer des attentes réalistes. Il est naturel de ne pas réussir à concevoir immédiatement.

Primo, si vous planifiez tomber enceinte, ne négligez pas les bienfaits d’une saine alimentation. Augmentez votre consommation d’eau afin d’être mieux hydratée et réduisez votre consommation de sucre et de caféine pour éviter d’affecter votre équilibre hormonal.

Vous aurez aussi de meilleures chances de concevoir si vous êtes détendus. Prenez le temps de vous accorder un moment de quiétude avec un massage relaxant, un bain moussant ou un cours de yoga. Puisque le stress peut être un facteur d’insomnie, gardez votre chambre à coucher sombre, fraîche et tranquille.

Évidemment, entretenir la romance en cette période mouvementée n’est pas toujours facile. Lorsque vous êtes en période d’ovulation, déterminez une heure où vous n’êtes pas complètement épuisés, ou un moment où vous n’aurez pas à faire l’amour à la hâte. Réservez une escapade romantique ou un petit voyage dans un hôtel de la région peut être un bon moyen de s’évader du stress quotidien. Changez le décor de votre chambre à coucher, ou changez les meubles de place pour lui conférer une nouvelle énergie.

Pour briser la routine, vous pouvez aussi prévoir une soirée romantique par semaine pour entretenir votre relation de couple. Profitez justement de ce moment pour parler de tout, sauf de la conception.

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