BIEN-ÊTRE
03/04/2013 05:03 EDT | Actualisé 03/06/2013 05:12 EDT

Sports: qui sont vos vrais alliés minceur?

Si vous comptez perdre du poids ce printemps, voici une formule à retenir : pour perdre 1 kilo, il faut brûler  7.700 calories. Voici les sports qui vous aideront dans votre tâche.

Selon Livestrong, la course à pied et le vélo sont les meilleurs alliés de la perte de poids. Si vous pesez 86 kilos, vous brûlerez 733 calories en pratiquant l'un de ces sports pendant 30 minutes.

Parmi les sports d'équipe, le water polo constitue la meilleure solution pour perdre des calories, selon la Harvard Health Letter. Si vous pesez 86 kilos, vous brûlerez 444 calories en 30 minutes.

La boxe (1.035 calories par heure), le canoë (1.035 calories par heure) et le squash (1.035 calories par heure) sont aussi des sports à pratiquer dans cette optique.

Popular Science offre quelques statistiques supplémentaires (nombre de calories/heure pour une personne pesant 65 kilos):

Nage (freestyle, pratique vigoureuse): 650 
Body Attack : 650
Judo: 650 
Aqua Aerobique (intensité modérée): 260 
Pilates: 247 
Zumba: 345 

Découvrez combien de calories vous brûlerez en pratiquant votre sport de prédilection : http://www.healthstatus.com/calculate/cbc

jw/kc/ji/sbs