BIEN-ÊTRE

11 trucs et astuces pour se réveiller le matin (VIDÉOS)

02/04/2013 01:47 EDT | Actualisé 28/04/2015 06:07 EDT

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La plupart des gens programment leur réveil-matin avec les meilleures intentions du monde, sachant bien le temps qu'il leur faut pour se préparer chaque matin.

Mais, quand l'alarme se déclenche, ils ne peuvent s'empêcher de snoozer et, éventuellement, sont en retard pour démarrer leur journée.

La clé réside dans votre corps: un truc important pour être capable de se réveiller facilement à l'heure souhaitée le matin est le le fait de suivre son rythme circadien, appelé aussi «alarme du corps"», affirme Leon C. Lack, professeur à l'école de psychologie à l'université de Flinders à Adelaide, en Australie.

En fait, tout ce dont vous avez besoin pour vous réveiller à temps est de planifier votre sommeil le jour et la nuit d'avant –- en faisant ainsi en sorte que vos matinées comptent vraiment.

Les trucs pour vous réveiller le matin

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