BIEN-ÊTRE
30/11/2012 12:01 EST | Actualisé 30/01/2013 05:12 EST

Les six grandes tendances forme de 2012

Retour sur les nouvelles tendances forme et fitness qui ont marqué l'année, avec, entre autres, le surf d'intérieur, le Crossfit et les courses de zombies.

Les cours de surf d'appartement
Pour les personnes qui rêvent d'avoir un corps de surfeur(euse) mais qui ne peuvent pas se rendre tous les week-ends à la plage, de nouveaux appareils font peu à peu son apparition dans les salles de sports américaines. Le SurfSET est sûrement la discipline la plus intéressante, elle se pratique sur un appareil articulé appelé RipSurferX, bougeant comme une planche de surf sur l'eau. Déjà présent dans les salles américaines, on devrait rapidement le retrouver au Canada en 2013. D'autres alternatives : Indo Board Balance Trainer et Sensoboard.
Vidéo: www.youtube.com/watch?v=No0V8wpHTK0

La course tout terrain
Cette bonne vieille façon de courir a fait son retour sur le devant de la scène cette année, avec la sortie de chaussures de running adaptées à différents types de terrains plus ou moins accidentés. Un sondage du magazine Runner's World montre que 40% des joggeurs américains courent sur des chemins deux fois par semaine, et 61% d'entre eux investissent dans des chaussures spécifiques. Conseils en vidéo : www.youtube.com/watch?v=Hjtch51fznI

CrossFit
Cette discipline aux exercices très poussés, sponsorisée par l'équipementier Reebok, a fait fureur cette année à travers le monde. Le CrossFit s'appuie sur les entraînements métaboliques pratiqués dans l'armée : il s'agit d'une série d'exercices rapides, sans machines, visant à renforcer le gainage, la force et le conditionnement, parmi lesquels des exercices avec des poids, du sprint et de la gymnastique. Les mouvements sont chronométrés et vont de cinq à vingt minutes, selon leur intensité.
Vidéo : www.youtube.com/watch?v=SdEFBXhiGsk

Courses de zombie
La zombie-mania a même déteint sur le sport cette année, avec des revenants poursuivant des coureurs sur cinq à dix kilomètres lors de courses d'obstacles. Les moins sportifs peuvent choisir de participer en tant que mort-vivant, ce qui semble l'option la plus sympa. runforyourlives.com.
Vidéos : www.youtube.com/watch?v=eKEVbC0GiUg#!

Sport pour enfants
Pour lutter contre la recrudescence de cas d'obésité chez les plus jeunes, de nombreux équipementiers et fabricants adaptent leur matériel aux enfants. Des disciplines pour les enfants ont même vu le jour, comme CrossFit Kids et Zumbatronic.
Vidéo : www.youtube.com/watch?v=Dep32m8Zu3c

Cours de barre
Prenez un peu de danse classique, ajoutez une dose de yoga et une pincée de Pilates et vous aurez une bonne idée de ce qu'il se passe pendant un cours de barre, une des tendances les plus en vogue du moment. Ces cours promettent des cuisses affinées, un ventre plat et un derrière rebondi.
Vidéo : www.youtube.com/watch?v=UG2h8G8p5Wc