Santé: des exercices pour le cerveau ou comment stimuler la tête et les sens, selon une étude (PHOTOS)

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BRAIN STIMULATION
Des exercices pour le cerveau: comment stimuler sa mémoire avec ses sens. | Shutterstock

Vous aimez jouer à des jeux qui font travailler votre cerveau? Jeux de mémoire, de stratégie, d'organisation...

Selon une étude, c'est exactement ce qu'il faut faire pour rester alerte, quel que soit votre âge.

Les experts de Scientific American le disent: calculer la capacité d'entreposage de la mémoire est plutôt difficile.

Par exemple, vous rappelez-vous de votre premier amour? Ou de votre première voiture?

Une étude publiée dans The Guardian démontre que le cerveau pourrait commencer à perdre de son acuité dès l'âge de 45 ans.

Le Dr Stephen Brewer, directeur médical au Canyon Ranch à Tucson, en Arizona, rappelle qu'il est important de stimuler ses sens pour améliorer sa mémoire.

«Utiliser ses sens peut améliorer la possibilité de se souvenir de quelque chose, et l'odorat est le plus puissant des sens pour la mémorisation.», explique-t-il.

Faire marcher ses sens pourrait donc aider le cerveau à devenir plus conscient de ce qui l'entoure. Et faire des exercices pour le stimuler (casse-têtes, Sudoku...) améliorerait non seulement l'intelligence et la mémoire, mais aiderait à prévenir des maladies comme l'Alzheimer ou la démence.

Actuellement au Canada, environ 500 000 personnes souffriraient de la maladie d'Alzheimer ou d'un autre type de démence, et 70 000 d'entre elles auraient moins de 65 ans, selon l'Alzheimer's Society de Toronto.

Voyez les 8 trucs du Dr Dr Stephen Brewer pour améliorer votre mémoire... sans aucun Sudoku ni mots croisés (à faire en plus!):

Des exercices pour le cerveau
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