8 astuces pour renforcer son système immunitaire et éviter de tomber malade

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Renforcer sa défense immunitaire | shutterstock

Frissons, fatigue intense, écoulement de nez, maux de tête... n'attendez pas tous les symptômes de la grippe ou de la gastro pour prendre soin de vous. Un système immunitaire vigoureux permet de vous prémunir contre les infections hivernales.

De nombreuses études indiquent que l'alimentation, le sommeil, l'activité sportive, le degré de stress, la qualité des relations humaines et le milieu de vie influencent tous la qualité de la réponse immunitaire.

Pour cela, voici 8 astuces essentielles pour rester en pleine forme pendant les saisons froides:

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