BIEN-ÊTRE

Manque d'énergie: 10 façons de combattre la baisse d'énergie en après-midi

25/09/2012 11:38 EDT | Actualisé 09/12/2012 05:12 EST
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Vous êtes fatigués, non productifs et vous sentez vos yeux se fermer... C'est la classique baisse d'énergie de mi-journée et vous ne voyez pas comment vous allez arriver à terminer la journée.

Une des explications serait un repas du midi trop copieux. Lorsque trop de nourriture est consommée durant le lunch, plus de sang est dirigé vers l'intestin pour aider la digestion. C'est pourquoi vous vous sentez soudainement vidé et sans énergie.

D'autres expliquent la baisse d'énergie de mi-journée par notre horloge biologique qui sentirait s'approcher de plus en plus la fin de la journée et l'heure d'aller au lit. Plus particulièrement en automne et en hiver lorsque la lumière se fait timide dès la fin de l'après-midi car la température de notre corps tendrait à baisser plus il fait noir dehors.

Heureusement, il y a quelques façons efficaces de retrouver un niveau d'énergie convenable en quelques minutes. Les voici!

10 façons de combattre la fatigue