Santé et sport: que manger avant, pendant et après l'exercice... l'alimentation des sportifs (PHOTOS)

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Vous avez un programme de remise en forme auquel vous aimeriez - enfin - vous tenir? Vous ne savez pas quoi emporter comme collation avec vous sur le chemin de la salle de gym? Vous vous êtes inscrit(e) pour un marathon et êtes bien décidé(e) à faire de votre mieux?

Voici quelques trucs santé pour optimiser vos séances d'exercice. En mangeant ce qu'il faut avant, pendant et après l'entraînement, vous serez ainsi au top de votre forme.

Adapté d'un texte de Brierley Wright, M.S., R.D., journaliste, de EatingWell Magazine.

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