(Relaxnews) - Madonna fête son 54e anniversaire ce 16 août. A la tête du centre de gym Hard Candy, la pop star et réalisatrice a conservé un corps svelte au fil des années. Son secret tient en deux mots: volonté et éclectisme. Exercices à la barre, course à pied ou Zumba, les activités que pratique la chanteuse sont nombreuses.

Le blogue FitSugar dévoile quelques uns des secrets fitness de la star:

Merci Anderson - Madonna et Gwyneth Paltrow peuvent toutes les deux remercier le coach Tracy Anderson et ses exercices chorégraphiés pour les abdos qu'elles affichent fièrement. "Madge [surnom de Madonna -ndlr] a arrêté de s'entraîner avec Tracy au bout de quelques années, mais vous pouvez vous essayer aux chorégraphies de Madonna approuvées par Tracy Anderson", écrit FitSugar.

Un amour d'eau de coco - Tout comme sa collègue Lady Gaga, Madonna a investi dans Vita Coco après avoir goûté au jus de coco frais, riche en électrolytes reconstituants, pendant la tournée Sticky & Sweet. Lire: l'eau de coco, tendance chez les stars.

Cyclisme urbain - FitSugar affirme qu'à Londres, Madonna se déplace partout à vélo. Le trajet menant à la gym lui sert d'échauffement avant l'entraînement.

À la barre - Ces dernières années, Madonna semble être devenue accro aux exercices imaginés par sa nouvelle coach, Sadie Lincoln. Cette dernière a mis au point "barre3", une discipline inspirée par le ballet et combinant des éléments de yoga et de Pilates. Un aperçu en vidéo: youtube.com/watch?v=I9ZdgYTwdcU

Macrobiotique - La pop star suit principalement un régime macrobiotique, concocté par son chef personnel Mayumi Nishimura. Le dernier livre de celui-ci, intitulé Mayumi's Kitchen: Macrobiotic Cooking for Body and Soul, contient 130 recettes approuvées par Madonna.